Интуитивен фастинг: Гъвкав 4-седмичен план за фастинг, с който ще презаредите метаболизма си и ще обновите своето здраве
Цена:
25.00лв.
-
Код:9968
-
Тегло:0.550 кг
В тази книга ще намерите балансирани протоколи за периодично гладуване и план за поддръжка в съчетание с режим на хранене, изобилстващ от вкусни храни с висока хранителна плътност.
Книгата представя гъвкав 4-седмичен план за фастинг, с който ще презаредите метаболизма си и ще обновите своето здраве. В нея ще намерите балансирани протоколи за периодично гладуване и план за поддръжка в съчетание с режим на хранене, изобилстващ от вкусни храни с висока хранителна плътност. Могат да се адаптират и прилагат спрямо всеки индивидуален начин на живот.
Ефективно и достъпно написано ръководство за периодично гладуване. Пълна програма, насочена към справянето с метаболитната ригидност, хроничното възпаление, проблемите с червата, хроничния стрес и инсулиновата резистентност. Замислена е така, че да коригира всички тези състояния едновременно.
Книгата представя гъвкав 4-седмичен план за фастинг, с който ще презаредите метаболизма си и ще обновите своето здраве. В нея ще намерите балансирани протоколи за периодично гладуване и план за поддръжка в съчетание с режим на хранене, изобилстващ от вкусни храни с висока хранителна плътност. Могат да се адаптират и прилагат спрямо всеки индивидуален начин на живот.
Ефективно и достъпно написано ръководство за периодично гладуване. Пълна програма, насочена към справянето с метаболитната ригидност, хроничното възпаление, проблемите с червата, хроничния стрес и инсулиновата резистентност. Замислена е така, че да коригира всички тези състояния едновременно.
СЪДЪРЖАНИЕ:
Предговор от Гуинет Полтроу
Въведение: Манифест на интуитивния фастинг
Новата ера на фастинга
- Произходът на фастинга и хранителната свобода
- Запознайте се с метаболитната гъвкавост: тайната на интуитивния фастинг
- Петте основни ползи от интуитивния фастинг
- Фастинг и високомазнинна диета - идеалното дуо
4-седмичният гъвкав план за фастинг
- Седмица 1: Пренастройване
- Седмица 2: Презареждане
- Седмица 3: Обновяване
- Седмица 4: Възстановяване на баланса
Интуитивен фастинг: първи стъпки и след това
- Добре дошли в кетотарианския начин на живот
- Вашият Инструментариум за интуитивен фастинг
- Кратко ръководство за 4-седмичния гъвкав план за фастинг
- Отвъд четирите седмици
Рецепти и план за хранене с интуитивен фастинг
- Интуитивният фастинг в действие: рецептите
- Бонус вдъхновяващи рецепти
- Бележки
- Азбучен показалец на рецептите
- Автор:д-р Уил Коул
- Издателство:Вдъхновения
- ISBN:9786197342604
- Година:2021
- Страници:344
- Корици:меки
- Състояние:отлично
