Имунна устойчивост: Новаторска програма за защита на тялото и борба с болестите
Цена:
28.00лв.
€14.32
-
Код:9816
-
Тегло:0.530 кг
Имунна устойчивост предлага задълбочен поглед върху сложността на нашата имунна система и биохимията на тялото. Тъкмо тази сложност обяснява основните биологични механизми, които или подобряват, или увреждат здравето. Подробните напътствия и съвети, почерпени от основаващата се на науката Програма за имунна устойчивост, помагат на търсещия човек да намери своя начин за защита срещу вируси и други патогени, както и да подсили организма си.
"Ако искаме да си дадем шанс успешно да дадем отпор на инфекциозните агенти и преди всичко да намалим необходимостта си от лекарства, имунната ни система трябва да бъде здрава и устойчива. Науката показва, че от това как избираме да се храним и да живеем зависи надеждността на имунната ни система. Чрез правилния избор можем да подкрепим вродените защитни механизми, които ни предпазват от атаките на вредни бактерии, вируси, паразити и гъбички. Така ще подобрим и способността си да устояваме на инфекция, когато се разболеем."
Ромили Ходжес
Ромили Ходжес
Ромили Ходжес е дипломиран нутрициолог и диетолог. Организира курсове за лечение чрез хранене и е специализирана в изготвянето на персонализирани хранителни програми за възрастни, деца и семейства. В основата на подхода ѝ е любовта към вкусната храна и желанието да помогне на хората да намерят практични и приятни начини да постигнат потенциала си, що се отнася до здравето и благополучието им. Ромили Ходжес си поставя за цел да облекчи достъпа до функционалната медицина. Успоредно на работата си с отделни индивиди тя обучава следващото поколение нутрициолози и създава тренировъчни програми за новите функционални медици.
Книгата е част от поредицата Здраве на издателство Кибеа.
Книгата разглежда дълбоките връзки между имунната устойчивост, храненето, начина на живот и емоционалния баланс, като разкрива как всеки от тези фактори взаимно влияе върху способността на организма да се възстановява и предпазва от заболявания. Чрез внимателно структурирана научна програма, базирана на функционалната медицина, авторката показва как малките промени в ежедневието – от диетата и съня до контрола на стреса и движението – могат да доведат до дълготрайно укрепване на имунната система и до предотвратяване на хронични и автоимунни състояния.
Текстът съчетава научна прецизност и достъпен език, като обяснява ролята на възпалението, чревния микробиом, хормоналния баланс и детоксикацията в поддържането на общото здраве. Авторката подчертава, че устойчивият имунитет не се изгражда чрез моментни решения, а чрез осъзната грижа и индивидуален подход към тялото. Книгата предлага и практични стратегии за възстановяване след инфекции, преодоляване на хронична умора и подсилване на естествените защитни механизми, като насърчава читателя да изгради хармонична връзка между тялото и ума.
„Имунна устойчивост“ е не просто наръчник за физическо здраве, а цялостна философия за живот, основана на идеята, че истинската защита започва отвътре – чрез информирани избори, здравословни навици и постоянна грижа за себе си. Тя насърчава всеки да поеме отговорност за собственото си здраве и да развие вътрешна сила, която да устои на предизвикателствата на съвременния свят.
СЪДЪРЖАНИЕ
Въведение
Защо е необходима имунната устойчивост?
Микроби срещу имунна система
Скритите врагове около нас
Кое прави имунната система устойчива?
Укрепления и гражданска армия: всестранно надарените динамични бариерни клетки и още
Сили за специални операции
Стратегически съюзници
Помагате или пречите на имунната система?
Храна за армията
Вашите впрегнати коне
Скрити на видно място
Да живеем здравословно
Програма за имунна устойчивост
Хранителният режим за имунна устойчивост
Принципи, които да съблюдавате във връзка с храненето
Хранителни добавки, стимулиращи имунитета
Вашият план за начин на живот
Основни заболявания, които могат да разстроят имунната устойчивост
Какво да правите, когато се разболеете
Рецепти
Супи
Салати и гарнитури
Основни ястия
Разядки и снаксове
Традиционна кухня
Напитки
Грижа за тялото
Послеслов
Бележка на автора
Използването на експерименти с животни в науката
Благодарности
-
Автор:Ромили Ходжес
-
Издателство:Кибеа
-
ISBN:9789544749736
-
Година:2023
-
Страници:458
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично