Програмата кръвна захар: Ултраздравословен 6-седмичен план за превенция на инсулиновата резистентност и на диабет тип 2
Цена:
22.00лв.
€11.25
-
Код:9560
-
Тегло:0.500 кг
Ултраздравословен 6-седмичен план за превенция на инсулиновата резистентност и на диабет тип 2.
„Инсулиновият дисбаланс е главната причина за проблемите с теглото и диабета, както и за сърдечносъдовите болести, рака и деменцията. Милиони хора страдат от диабетно затлъстяване, започващо от лека инсулинова резистентност до диабет тип 2. За щастие, това е обратимо състояние, а Програмата кръвна захар представлява план, базиран на научни принципи, за възвръщане на баланса на инсулина и кръвната захар в тялото.
Д-р Марк Хаймън
Д-р Хаймън определя седем стъпки в борбата с диабетното затлъстяване:
- да се храним с качествена храна;
- да регулираме нивата на хормоните;
- да намалим възпаленията;
- да подобрим храносмилането;
- да прочистим организма от токсини;
- да подобрим енергийния метаболизъм;
- да се справим със стреса и да успокоим съзнанието.
Предлага шестседмичен план, включващ:
- диагностични тестове
- съвети за добавки и медикаменти
- стратегии за понижаване на стреса
- меню с рецепти.
Ще ни помогне:
- да установим причинителите на проблемите
- да предотвратим диабет тип 2
- да отслабнем
- да възстановим здравето си.
Д-р Марк Хаймън е практикуващ семеен лекар и директор на Кливландския център по функционална медицина, основател на UltraWellness и международно признат експерт. Той е чест гост по CBS, CNN, The Dr. Oz Show и автор на бестселърите Ултраметаболизъм, Яж мазнини и отслабвай, Истинската храна.
Книгата „Програмата кръвна захар“ е революционно ръководство за контрол върху нивата на кръвната захар, което показва как балансираното хранене може да промени здравето, енергията и теглото ви. Авторката Джеси Инчауспе, биохимик и създател на движението Glucose Goddess, обяснява научно доказани методи за поддържане на стабилна кръвна захар без строги диети или лишения.
В основата на книгата стои „методът на глюкозните криви“, чрез който научаваме какво се случва в тялото ни след всяко хранене и как малките промени – като реда на хранене, комбинацията на продукти и движение след ядене – могат да намалят умората, глада и хормоналните колебания.
Джеси Инчауспе представя прости и приложими стратегии, които ни позволяват да се наслаждаваме на храната, без да жертваме здравето и удоволствието. С помощта на ясни обяснения, графики и реални примери, читателят разбира как да възвърне контрола над енергията си, да стабилизира настроението и да регулира теглото.
„Програмата кръвна захар“ е съвременен, научно обоснован наръчник, който променя начина, по който възприемаме храненето и метаболизма си. Това е книга за всеки, който иска да се чувства по-добре, да изглежда по-добре и да живее по-здравословно, без крайности, вина и забрани.
СЪДЪРЖАНИЕ
Как да четем тази книга
Присъединете се към общността на Програмата Кръвна захар още днес
Страдате ли от диабетно затлъстяване?
Увод. Диабетно затлъстяване: Онова, което не знаете, може да ви убие
Съвременната чума
Присъединете се към общността на Програмата Кръвна захар още днес
Страдате ли от диабетно затлъстяване?
Увод. Диабетно затлъстяване: Онова, което не знаете, може да ви убие
Съвременната чума
Потайната епидемия: Съединени диабетни щати
Същинските причини за диабетното затлъстяване
Седемте мита за затлъстяването и диабета, заради които не оздравяваме
Пристрастяване към храната: пренастройте мозъчната биохимия
Как ни убиват големите компании в хранително-вкусовата, земеделската у фармацевтичната индустрия
Функционалната медицина: новият подход в борбата с епидемията
Седем стъпки в борбата срещу диабетното затлъстяване
Кои са седемте стъпки
Стъпка 1: Подобрете храната
Стъпка 2: Регулирайте хормоните
Стъпка 3: Намалете възпаленията
Стъпка 4: Подобрете храносмилането
Стъпка 5: Максимизирайте детоксикацията
Стъпка 6: Подобрете енергийния метаболизъм
Стъпка 7: Успокойте съзнанието
Програмата Кръвна захар: Подготовка
Поемете на пътешествие
Възползвайте се от силата на общността
Измерете се
Шестседмичен план
Готови. Старт!
Седмица 1: Храната е вашето лекарство: основни хранителни постулати
Седмица 2: Оптимизирайте метаболизма с помощта на хранителни добавки
Седмица 3: Успокойте ума, излекувайте тялото
Седмица 4: Забавни упражнения и игри
Седмица 5: Живейте екологично и природосъобразно
Седмица 6: Персонализирайте програмата
Програмата Кръвна захар: Седмичен преглед
Здрави за цял живот
Да възвърнем здравето си
Да оздравеем заедно: Социално движение
Победата над диабетното затлъстяване
Програмата Кръвна захар: Меню и рецепти
Шестседмично меню
Рецепти и списък за пазаруване
Благодарности
За автора
Бележки
За автора
Бележки
-
Автор:д-р Марк Хаймън
-
Издателство:Кръгозор
-
ISBN:9789547714441
-
Година:2021
-
Страници:432
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично