Кинцукурой: Изкуството да лекуваме емоционалните рани
Цена:
24.45лв.
€12.50
-
Код:9446
-
Тегло:0.380 кг
Как да превърнем крехкостта в сила и красота? Как да възстановим, как да изградим отново живота си?
Kintsukuroi е японското изкуство да събира отново счупени неща. Когато керамичен съд се счупи, майсторите на кинцукурой го поправят, като запълват пукнатините със злато или сребро и по този начин подчертават реконструкцията, тъй като преустроеното парче е символ на крехкост, но също и на сила и красота. В тази книга Томас Наваро ни учи как да прилагаме това изкуство в живота си, предоставяйки ни инструментите, от които се нуждаем, за да преодолеем несгодите като истински майстор на кинцукурой.
Онова, което може да се разбере, може и да се преодолее. Една книга за slow reading - бавно четене!
Томас Наваро е влюбен в хората, психолог и за него е важно това, което те чувстват, мислят и правят. Той е основател на консултантски център и център за емоционално уелнес. В момента той разделя времето си между техническо писане, обучение, консултации, конференции и лични и професионални консултации и коучинг процеси. Авторът се мести между Андора и Барселона и публикува с голям успех Емоционална сила, Wabi sabi, Ти си по-силен, отколкото си мислиш и Kintsukuroi - бестселър на международния пазар на права, преведен на няколко езика: английски, френски, китайски, холандски, руски и полски, а вече и на български.
В живота често се срещаме с моменти на болка, загуба и крехкост, които изглеждат непоправими. В тази книга, Томас Наваро ни показва как можем да превърнем счупените части от себе си в източник на сила, мъдрост и красота. Използвайки метафората на японското изкуство кинцукурой, авторът обяснява как възстановяването и приемането на несъвършенствата могат да станат път към емоционално изцеление и личностно израстване.
Чрез практични упражнения, истории и разсъждения, читателят се учи как да разпознае своите рани, да ги приеме, да ги обгърне с внимание и състрадание и така да ги превърне в златни нишки на живота си. Томас Наваро споделя инструменти за самоанализ, емоционална регулация и изграждане на вътрешна устойчивост, които помагат да се изгради живот, изпълнен с значение, хармония и красота, дори след трудни преживявания.
Кинцукурой не е просто книга за самопомощ — това е пътеводител за осъзнат живот, където крехкостта става символ на уникалност и сила, а всяка преодоляна трудност се превръща в част от нашата лична красота. Читателят е поканен да се потопи в бавното четене, размисъл и себеоткриване, като усвои изкуството да събира счупените парчета на душата си и да ги превръща в истински шедьовър на живота.
СЪДЪРЖАНИЕ
Въведение - Мечтата на Сокей
Раку-яки - изкуството на същественото
Да живееш с нещастие и болка
Не всички страдаме по един и същ начин
Болката е едно, външният израз на страданието е съвсем друго
Какво ни наранява?
Изпитанието наранява
Фрустрацията наранява
Огорчението наранява
Промяната наранява
Страдаме от преценките и мислите си
Страдаме от самата реалност
Страдаме от въображението и от страховете си
Страдаме предварително
Защо точно на мен?
Понякога обаче причина съществува
Не сте виновни за всичко, което ви се случва
Каузалната атрибуция: какъв е вашият атрибутивен стил?
Ние сме уязвими същества
Влезте в режим на конструктивен резонанс
Как реагираме на превратностите?
Не всички изпитания са еднакви
Определете параметрите на болката
Знаем ли как да управляваме изпитанията?
Можем ли да изградим отново живота си?
Инстинктът за поправка
Заспалият великан
Процесът на повторно изграждане
Кинцукурой - изкуството да изграждаме отново живота си
Не чакайте да стигнете дъното
Не стойте парализирани от болка
Залепете отново парчетата
Знаете ли какъв е вашият икигай?
Полезно ли е да залепя отново парчетата?
Залепяйте повторно само парчетата
Анализирайте ситуацията
Най-важните въпроси
Ролята на отношението
Извлечете поуката от случилото се
Нов смисъл
Най-напред приемете самите себе си
Никога не бих могъл да забравя какво ми се случи
Кой се интересува от миналото ви?
Простете на себе си, простете на другите. Забравете и архивирайте
Намерете себе си, изградете отново живота си и си дайте шанс
Свържете се с емоционалната си устойчивост
Всички една и съща емоционална устойчивост ли имаме?
Може да се научите на емоционална устойчивост
Вероятно трябва да развиете една или няколко емоционални устойчивости
Трите стълба на емоционалната устойчивост
Ключът за преодоляване на изпитанието
Съградете отново онова, което е било разрушено
Да поправим или да съградим отново
15-те действия, които ще излекуват емоционалните ви рани
Структурата на болката обяснява нанесените щети
Не прикривайте болката
Направете красиви белезите си
Един необикновен човек
Не сте изоставено дете
Когато спомените причиняват болка
Направете красив белега си
Превърнете болката си в урок за преподаване на други
Направете от болката си изкуство
Бидзен-яки - изкуството да не се предаваш
Да изградим отново себе си след уволнение
Погледнете от дистанция
Променете мисленето си
Преминете към действие
Да изградим отново себеуважението си
Погледнете от дистанция
Променете мисленето си
Преминете към действие
Да изградим отново живота си
Погледнете от дистанция
Променете мисленето си
Преминете към действие
Да изградим отново любовта
Погледнете от дистанция
Променете мисленето си
Преминете към действие
Да изградим отново надеждата
Погледнете от дистанция
Променете мисленето си
Преминете към действие
Да изградим отново радостта
Погледнете от дистанция
Променете мисленето си
Преминете към действие
Заключение
Мотайнай - изкуството да си даваме нова възможност
Ключовата роля на образованието
Мотайнай!
Благодарности
-
Автор:Томас Наваро
-
Издателство:Знаци
-
ISBN:9786197497977
-
Година:2022
-
Страници:256
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично