Пубертет без тревоги: Наръчник за оцеляване на тийнейджъри
Цена:
16.00лв.
€8.18
-
Код:9439
-
Тегло:0.250 кг
Тази важна книга се занимава с всички тревоги и притеснения, които можеш да срещнеш в периода на порастване - проблеми в училище, любовни страдания, непрестанен натиск от социалните мрежи, тревоги за външния вид и неприятности у дома. Полезните съвети, историите, споделени от други юноши, и отговорите на въпроси от реалния живот ще ти помогнат да пребориш гнева и стреса, които могат да сринат всеки.
„Пубертет без тревоги: Наръчник за оцеляване на тийнейджъри“ помага на тийнейджърите да осъзнаят, че тревогите и притесненията им са нормални. Тя предоставя практични съвети за контролиране на стреса и тревожността чрез фокусиране върху емоционалното благополучие и психичното здраве.
Книгата „Пубертет без тревоги: Наръчник за оцеляване на тийнейджъри“ предлага задълбочен поглед към емоционалната устойчивост, която младите хора могат да изградят в динамичната среда на съвременния свят. Чрез съвкупност от практически подходи, достъпни техники и емоционално интелигентни насоки, изданието насърчава читателите да развиват по-голяма вътрешна яснота и самоувереност. Текстът поставя акцент върху развиването на самоосъзнатост, която улеснява адаптацията към предизвикателствата.
Авторката вплита в книгата идеи, свързани с разбирането на личните реакции, емоционалните цикли и механизмите за справяне с вътрешно напрежение. Подчертава се значението на присъствието, на умението да се разпознават собствените модели на поведение и да се откриват начини за възстановяване на вътрешния баланс. Това прави текста подходящ както за млади хора, така и за всички, които желаят да разберат по-добре тийнейджърската психика.
Книгата е създадена така, че да бъде едновременно подкрепяща и образователна, насърчавайки читателя да изгражда навици за здравословно мислене и позитивна самооценка. Подходът е структуриран така, че да вдъхва смелост, да развива усещане за стабилност и да провокира стремеж към емоционално израстване. Ръководството предлага разнообразни начини за укрепване на психичната устойчивост.
Особено ценно е, че авторката насочва вниманието към изграждането на доверие, както към себе си, така и към околните. Тя подчертава важността на откритата комуникация, умението да бъдеш чут и да се научиш да споделяш преживяванията си с увереност. Тази връзка между общуване, самоприемане и вътрешна хармония е представена по достъпен и силно ангажиращ начин.
„Пубертет без тревоги: Наръчник за оцеляване на тийнейджъри“ е структурирана така, че да съдейства за по-доброто разбиране на емоционалния свят на съвременните млади хора, поставени между множество очаквания и социални влияния. Тя разглежда процеса на израстване като етап, белязан от промяна, формиране на самостоятелност и търсене на идентичност. Изданието предлага широк набор от стратегии за преодоляване на несигурността и поддържане на емоционална стабилност.
Текстът се спира и на уменията за саморегулация, представяйки начини за понижаване на вътрешното напрежение и справяне с натрупаните емоции. Авторката се фокусира върху изграждането на здравословни модели на мислене, които позволяват на читателя да гледа на трудностите като на възможности за лично развитие. Подчертава се връзката между осъзнатото дишане, разсъдливостта и умението да се създават нови вътрешни опори.
Друг важен аспект на книгата е насърчаването на самостоятелно вземане на решения, което изгражда чувство за контрол и вътрешна сила. Читателят се стимулира да търси собствените си решения, като разчита на смелост, логика и емоционална зрялост. Това води до създаване на опит, който постепенно укрепва личната самоувереност.
Изданието отдава внимание и на социалната среда, като подчертава значението на подкрепящите взаимоотношения, общуването с връстници и семейството, както и умението за поставяне на граници. Така читателят открива как да съхрани собственото си благополучие, докато изгражда стабилни връзки с околните. Тази перспектива помага да се развие усещане за сигурност, което е ключово за периода на преобразуване.
Книгата изгражда модел за емоционално здраве, който съчетава мотивация, практичност, автентичност и реалистични подходи към предизвикателствата. Тя е внимателно насочена към това да бъде подкрепа, компас и инструмент за младите хора, които навлизат в непознатия свят на зрелостта.
СЪДЪРЖАНИЕ
Въведение
Какво са тревогите?
А сега... дишай: Осъзнатост
Училище
Пффф! Постъпване в гимназия
Ааааа! Домашни и контролни
Какво следва? Още учене
Психично здраве
Какво е психично здраве?
Стрес
Тревожност и депресия
Приятели
Как да се справяш с тормоза
Не-толкова-истинският свят на социалните мрежи
Социалните мрежи и психическото здраве
Социален натиск
Социален натиск: алкохол и наркотици
Момчета и момичета: различни, но еднакви
Външен вид
Образ на тялото
Самооценка и психично здраве
Готови, старт: бъди здрав и щастлив
Какво да облека? Мода и красота
Пубертет
Справяне с пубертета
Твоето променящо се тяло
Семейство
Раздяла и развод
Олеле, братя, сестри и други подобни
Родителски тормоз
Любов и връзки
Първа връзка
Несподелена любов и край на връзката
Пол и сексуалност
Сексуална ориентация и психично здраве
Секс
Съгласие и контрацептиви
Емоционално благополучие
Помощ и съвет
Азбучен показалец
Помощ и съвет
Азбучен показалец
-
Автор:Лизи Кокс
-
Издателство:Пан
-
ISBN:9786192405175
-
Година:2022
-
Страници:64
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично