50 спешни мерки за справяне. Стрес, тревожност, паника
Цена:
18.00лв.
-
Код:9403
-
Тегло:0.200 кг
Ако сме поставени пред избор и не можем да вземем решение, ако ни съобщят лоша новина за нашето здраве или за наш близък, ако любимият/та ни изостави, ако не дойде желаното повишение или ни уволнят неочаквано, ако сме самотни и нещастни, ако…
Ако сме в ситуация, която ни кара:
Ако сме в ситуация, която ни кара:
- Да се чувстваме нерешителни
- Да се чувстваме демотивирани
- Да усещаме, че губим контрол
- Да сме стресирани
- Да се чувстваме претоварени
- Да се чувстваме тревожни
- Да се чувстваме самотни
- Да се чувстваме отхвърлени
- Да се чувстваме депресирани
- Да се чувстваме разочаровани
Тази книга предлага:
50 спешни мерки как да се справим сами
със стреса, тревожността и паниката
За всички 10 състояния, които могат да повлияят отрицателно върху ключови области от живота ни – начин на мислене, работа, социален и личен живот, д-р Оливия Риймс дава набор от прости и ефективни стратегии за разпознаване и справяне.
Всяка ситуация е разгледана в отделна глава, така че да можем бързо „да потърсим помощ“. Главите са кратки и са структурирани по следния начин:
1. За спешни случаи – за не повече от 2 минути четене да овладеем кризисната ситуация.
2. Кратко обяснение какво се случва с нас на психологическо ниво и по какъв начин нашите емоции засягат и околните.
3. Как да се справим. По-дългосрочни стратегии за изграждане на устойчивост.
„Бих искала да гледате на тази книга като на „рецепта“ с лекарства - едни да „пиете“ веднага при криза, а други да приемате в малки дози дългосрочно и с огромен кумулативен ефект.“
Оливия Риймс
Д-р Оливия Риймс работи в Университета в Кеймбридж, където изследва психичното здраве. Занимава се с психични проблеми като тревожност, паника и справянето с тях. Тя лектор и лайф коуч. Редовно изнася лекции по радио BBC и Националното обществено радио в САЩ. Нейните TED беседи за безпокойството, самотата, стреса са събрали близо 3 милиона гледания.
- Автор:д-р Оливия Риймс
- Издателство:Кръгозор
- ISBN:9789547714571
- Година:2022
- Страници:144
- Корици:меки
- Състояние:отлично
