Биохакинг: Бъди най-добрата версия на себе си
Цена:
19.99лв.
€10.22
-
Код:9320
-
Тегло:0.270 кг
Здраве, енергия, красота. Всички се стремим към тях. Но знаем ли всъщност как най-добре да съхраним младостта и да подобрим значително качеството на живота си? Първата стъпка е да се справим с дефицитите в нашия организъм. А за това помага така нареченият биохакинг.
Биохакингът е най-новият и популярен метод, чрез който можем да поемем контрол над живота си и да пренастроим организма си така, че да живеем по-дълго и по-щастливо. В основата на биохакинга е умението да се вслушваме в тялото си и да избираме точната храна за нас, за да си набавим необходимите полезни вещества и да се преборим с дефицитите.
Д-р Баранова детайлно описва как съзнателно да изкореним лошите навици и да възстановим здравето си, като внесем конкретни промени в ежедневието и начина на живот. Учи ни как:
- да разгадаваме и следваме сигналите на тялото си;
- да се храним правилно, за да приемаме нужните нутриенти;
- да компенсираме липсата на жизненоважни витамини, минерали и хормони;
- да препрограмираме собствените си метаболизъм и биохимия.
И най-важното, чрез тези лесни и бързи биохакове можем навреме да предотвратим множество заболявания. Вашето здраве е във вашите ръце. Започнете грижата за него сега!
Д-р Ирина Баранова е дерматолог и венеролог, съсобственик на мрежа от клиники и основател на първия онлайн курс по биохакинг - нова подобрена концепция за живот. Определя себе си като напреднал биохакер и човек, който живее без лекарства и успява да лекува почти без лекарства. Тя е сред най-популярните и предпочитани лектори на конференции по козметология и биохакинг.
"Биохакинг: Бъди най-добрата версия на себе си" представя най-новия и популярен метод, чрез който всеки може да поеме контрол над живота си и да пренастрои организма си. Чрез биохакове, храна, полезни вещества, нутриенти, витамини, минерали, хормони и сигнали на тялото, читателят може да възстанови здравето, да изкорени лошите навици и да подобри качеството на живота си.
Книгата показва как чрез биохакинг и биохакове можем да постигнем младост, здраве и енергия. Д-р Ирина Баранова представя лесен метод за идентифициране и компенсиране на дефицитите, подобряване на метаболизма и биохимията, и създаване на баланс в организма. Читателят научава как да следва сигналите на тялото, да се храни правилно, да използва полезни вещества, витамини, минерали и хормони, и как да води здравословен начин на живот. С тези лесни и бързи стъпки може да се предотвратят множество заболявания и да се постигне оптимално здраве и качествен живот.
СЪДЪРЖАНИЕ
Увод
Витамин D
Витамин D
Витамин или хормон?
Как се живее и изобщо може ли да се живее без витамин D
Доказваме дефицита на витамин D - задача с множество неизвестни
Отстраняваме дефицита на витамин D - тотално презареждане
Желязо
Защо организмът се нуждае от желязо
Къде се крие анемията
Как да станем "железни"
Йод
Йод: защо не ни достига?
Говорим за йод, но подразбираме щитовидната жлеза
Лекуваме червата? Така отстраняваме йодния дефицит
Магнезий
Незаменимият магнезий
Какъв магнезий да изберем
Кога е време да пиете магнезий
Цинк, селен и всичко, всичко, всичко останало
Цинкът в ролята на катализатор
Селенът - нашият вечен спътник
Витамин A: в моркова ли е или в месото?
Витамините от група B: Big Brother is Watching You!
Витамин C: това, което липсваше на Магелан
Витамин E: витаминът, който дава и удължава живота
Витамин K: кръв, коагулация, калций
Лецитин
Кое е първо: яйцето или... лецитинът?
Соя или слънчоглед?
Как да приемате лицитина
Омега-3
Когато Омега става първата буква от азбуката
Как да избираме Омега-3: слагаме очилата и включваме калкулатора
Омега-3 forever!
Антиоксиданти
Антиоксидантите - еликсир на безсмъртието?
Антиейдж специални части
Напред към вечната младост!
Хормони
Сивите кардинали на нашия живот
КОК, ХЗТ и други трибуквени съкращения
В хармонията ли е щастието? Не, в хормоните!
Заключение
-
Автор:Ирина Баранова
-
Издателство:Ера
-
ISBN:9789543896813
-
Година:2022
-
Страници:240
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично