Революцията периодично гладуване: Науката за оптимизиране на здравето и увеличаване на продуктивността
Цена:
20.00лв.
€10.23
-
Код:9248
-
Тегло:0.230 кг
Представете си, че има лечение, за което не трябва да плащате, което може винаги да използвате съвсем сам и без помощта на утвърдени лекари, учени и скъпа фармацевтика или сложни уреди. Представете си, че всеки от нас го носи в себе си и може разумно да го ползва за подобряване или дори трайно лекуване на много състояния като: Алцхаймер, артрит, астма, аутизъм, болест на Крон, различни възпаления, депресия, регулиране на кръвната захар или диабет, затлъстяване, хипертония, инсулт, инфаркт, колит, метаболитен синдром, множествена склероза, неврологични разстройства, остеоартрит, Паркинсон, за преодоляване на последствията от лъчетерапия, химиотерапия или Covid-19, при ракови, чернодробни, хронични заболявания, и т.н.
А сега си представете, че сте напълно здрав, но искате да подобрите своята издръжливост, сърдечна честота и вариабилност, физическа сила, възстановяване, концентрация, способност за решаване на логически проблеми, памет и други качества. Методът е един и същ и се нарича периодично гладуване. За разлика от някои варианти на продължително гладуване, той е безопасен, прост и може да се практикува от повечето хора през целия им живот, защото е вроден в нас древен механизъм за справяне с редица проблеми.
Професор Марк П. Матсън ни въвежда в този древен и уникален метод, който добива изключителна популярност след негови и на колегите му публикации, като ни разкрива еволюционните предпоставки, специалните ефекти, ползите и начините, по които да се възползваме от него. Сериозно внимание се отделя на редица заболявания, на грижата за децата, на перспективите за революция в здравната система. Десетилетия изследвания и хиляди научни статии подкрепят тезите на автора и неговите многобройни колеги от различни научни центрове. Последвайте автора в този необичаен труд — време е за революция в мисленето, която да ни направи по-здрави и дълголетни!
Книгата „Революцията периодично гладуване“ на проф. Марк П. Матсън надгражда познатото разбиране за здравословния начин на живот, като го поставя в контекста на научно обоснованата биология на глада. Авторът, един от водещите невробиолози в света, съчетава своя опит от десетилетия изследвания в Националния институт по здравеопазване на САЩ с най-новите данни от невронауката, метаболизма и геронтологията, за да докаже, че периодичното гладуване не е просто диета, а естествен еволюционен механизъм за самовъзстановяване и защита на организма.
Книгата разглежда метаболитните процеси, които се задействат при ограничаване на храната, и обяснява как тялото започва да използва енергията по-ефективно, да изчиства увредените клетки и да засилва мозъчната функция. Проф. Матсън представя реални научни примери, които показват, че редовното прилагане на този режим може да намали риска от заболявания като деменция, Паркинсон, сърдечно-съдови болести, диабет тип 2 и депресия, като същевременно подобрява паметта, концентрацията, имунитета и дълголетието.
В своето изследване авторът разглежда и психологическите аспекти на храненето, като обяснява как съзнателното въздържание от храна влияе върху емоционалната устойчивост, стресовата реакция и вътрешната мотивация. Книгата съдържа практически насоки и гъвкави програми, които позволяват на читателя да избере най-подходящия модел за своето ежедневие – независимо дали става дума за метода 16:8, алтернативно гладуване или по-продължителни периоди на ограничение.
„Революцията периодично гладуване“ е не просто научен труд, а пътеводител към по-добро здраве, който предлага ново разбиране за храненето и силата на човешкия организъм да се самолекува. Тя вдъхновява читателя да приеме глада не като враг, а като естествен инструмент за обновление и баланс, доказан от съвременната наука и човешката еволюция.
СЪДЪРЖАНИЕ
Предговор
Увод
СЪДЪРЖАНИЕ
Предговор
Увод
Недостигът на храна е изваял човешкия мозък и тяло
Мозъците и телата са еволюирали да функционират най-добре при недостиг на храна
Ориентираният към храната произход на човешката култура
Исторически поглед върху гладуването за здраве (на мозъка)
Периодичното гладуване забравя стареенето
Подобряване на метаболизма на глюкозата и мазнините
Противодействие на свободните радикали
Клетъчно възстановяване и изхвърляне на отпадъците
Намаляване на възпаленията
Оптимално здраве: цикличност на режимите на устойчивост на стрес и растеж
Периодично гладуване за предотвратяване и лечение на заболявания
Затлъстяване и диабет тип 2
Сърдечносъдови заболявания и инсулт
Ракови заболявания
Болест на Алцхаймер
Болест на Паркинсон
Възпалителни заболявания и инфекции
Периодичното гладуване подпомага функционирането на мозъка и тялото
Значение на превключването на метаболизма и кетоните
Хормезис и устойчивост на стрес
Мозъкът - синапси, стволови клетки и активност на невронната мрежа
Тялото - по-здраво сърце, мускули и черва
Митохондрии и клетъчна устойчивост: сила в числеността
Приказки за един кетонов естер
Идеята на Бъд
Защита на мозъка срещу болестта на Алцхаймер
Жълтата фланелка
Съставът на хранителния режим и здравето на мозъка
Кажете Не на захарта и преработените храни
Разнообразието е подправката за здраве на мозъка
Предимството на вегетарианеца: онова, което не ви убива
Слушайте, майки и татковци
Влияние на метаболитното здраве върху мозъка на детето
Метаболитно здраве на родителите, епигенетика и аутизъм
Пазете се от тъмните сили и не очаквайте чудодейни лекарства
Сладокусничество и хранителна зависимост
Реформиране на назадничавата здравна система
Бързо решение?
На добър път
Вълшебният месец и рецепти за периодично гладуване
Трикове за периодично гладуване
Несигурното бъдеще на мозъка
-
Автор:Марк П. Матсън
-
Издателство:Еуниката
-
ISBN:9786197080346
-
Година:2022
-
Страници:234
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично