Здраве през стъпалата
Цена:
12.00лв.
€6.14
-
Код:9242
-
Тегло:0.200 кг
Стъпала и главоболие: има ли връзка? Високи токчета или здрави крака? Глезенът - основа на движение.
Стъпалото и глезенът са основната пружина на тялото и неговият основен амортисьор. Нарушенията в стъпалото могат да доведат не само до деформации на ставите, подуване, болка, нараняване и плоски крака, но и до сериозни проблеми като болки в гърба, главоболие, различни хронични заболявания и дори умствени увреждания.
Част от темите в книгата са:
- Какви наранявания на глезена са най-често срещани в ежедневието и спорта?
- Как правилно да се възстановим от травмите?
- Как да облекчим умората, болката и подуването на краката след дълъг работен ден?
- Функционална анатомия на стъпалото.
- Наранявания на глезена, с които всеки се сблъсква.
- Всичко, което трябва да знаете за подаграта.
- Има ли връзка между стъпалата и главоболието?
- Рехабилитация на стъпалото след спортни травми.
В книгата си Сергей Бубновски, доктор по медицинските науки, професор, автор на принципно нови, неоперативни методи за лечение на гръбнака и ставите, говори за това как да възстановим здравето на краката и да го поддържаме в продължение на много години.
В своя труд „Здраве през стъпалата“ известният д-р Сергей Бубновски представя задълбочен поглед върху ролята на стъпалото и глезена като централни звена в здравето на цялото тяло. Авторът разглежда краката не просто като опора, а като динамична система, от която зависи работата на ставите, гръбначния стълб и кръвообращението. Според него именно дисбалансът в тази зона често стои в основата на болки в гърба, главоболия и хронична умора.
Бубновски споделя своя кинетичен подход към възстановяването, при който движението се използва като терапия. В книгата са включени упражнения за глезени и стъпала, методи за профилактика на травми и рехабилитация след наранявания, както и съвети за избор на обувки и ежедневни навици, които поддържат здравето на долните крайници.
Авторът обяснява физиологията на движението по лесен за разбиране начин, свързвайки я с практически примери от живота и спорта. Книгата е насочена към всички, които искат да избягват операции и лекарства, като вместо това да се възползват от естествените механизми на тялото.
„Здраве през стъпалата“ е не просто ръководство за упражнения, а покана към осъзнато движение и разбиране на собственото тяло. Чрез своите методи Бубновски показва, че пътят към цялостното здраве започва от краката – с малки, но последователни стъпки към свобода от болка и по-добро качество на живот.
СЪДЪРЖАНИЕ
Защо хората не искат да ходят?
Законите на здравословното движение, или правилото на камбанарията
Високи токчета - красиви крака! Хубаво ли е това обаче? Ходилото и високият ток
Това е добре да се знае
Варикоза и силови упражнения
Hallus valgus
Венозна недостатъчност
Козметология и кинезитерапия - правила при грижата за тялото
Първият етаж на тялото - корените на дървото, или как да премахнем ригидността на ходилата
Вторият етаж на тялото - мускулите на корема и гърба (дънера на дървото)
Изследване на дънера на дървото
Третият етаж
Ходилото и раменете. Какво общо имат?
Спортни и битови травми на глезенната става - сигурни рецепти
Подаграта, или ходене върху стъклата
Плоскостъпие
Заключение. Болест или здраве - вие избирате
Вместо епилог
Законите на здравословното движение, или правилото на камбанарията
Високи токчета - красиви крака! Хубаво ли е това обаче? Ходилото и високият ток
Това е добре да се знае
Варикоза и силови упражнения
Hallus valgus
Венозна недостатъчност
Козметология и кинезитерапия - правила при грижата за тялото
Първият етаж на тялото - корените на дървото, или как да премахнем ригидността на ходилата
Вторият етаж на тялото - мускулите на корема и гърба (дънера на дървото)
Изследване на дънера на дървото
Третият етаж
Ходилото и раменете. Какво общо имат?
Спортни и битови травми на глезенната става - сигурни рецепти
Подаграта, или ходене върху стъклата
Плоскостъпие
Заключение. Болест или здраве - вие избирате
Вместо епилог
-
Автор:Сергей Бубновски
-
Издателство:Жануа
-
ISBN:9789543762200
-
Година:2022
-
Страници:184
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично