Йога всяка сутрин: Енциклопедия: Стъпка по стъпка

Цена: 19.00лв. €9.71

Код:

8668
Тегло:

0.350 кг

Йога всяка сутрин: Енциклопедия: Стъпка по стъпка, Зак Кърланд

Денят започва в мига, когато отворите очи. Вие сте избрали да го започнете с йога, със здраве и щастие. И тази книга е помощникът, който ще ви покаже как да го направите. Сутрешният йога комплекс ще ви зареди с мощна енергия.

Йога е древна система, която се е развивала през вековете във ведическите, тантрическите и будистките традиции на Индия и Тибет. Тези древни култури са развили практиките в йога като инструменти за постигане на свобода и себереализация чрез овладяването на природата на дишането, тялото, ума и духа.

И така, защо да се занимавате самостоятелно с йога сутрин? Ако започнете деня си с добро самочувствие и с усещане, че се развивате, ще имате по-добри възможности да постигнете успех във всичко. Но възможностите не са достатъчни! Йога ви кара да действате, задължително да успявате!

Книгата „Йога всяка сутрин – енциклопедия“ представя целенасочена система за изграждане на енергичен и хармоничен старт на деня чрез практиката на сутрешна йога.

Авторът Зак Кърланд комбинира знания от източните духовни школи и ги адаптира за съвременния начин на живот.

Основната идея е, че правилният ритуал в началото на деня задава тон за цялостно здраве, вътрешно равновесие и личен успех.

Това издание подчертава значението на ежедневната практика, която постепенно оформя цялостна трансформация на тялото и съзнанието.

Авторът представя йога не просто като физическа активност, а като холистична система, която развива жизненост, дисциплина и осъзнатост.

Специално внимание е отделено на синхрона между дишането и движението, тъй като той е в основата на усещането за вътрешна хармония. Включени са препоръки за сутрешни комплекси, които могат да бъдат изпълнявани от хора с различно ниво на подготовка – от начинаещи до напреднали.

Авторът обяснява връзката между биоритмите и практиката на йога, показвайки как сутрешните упражнения активират нервната система, ускоряват метаболизма и подобряват концентрацията. Подробно са разгледани техники за пранаяма, медитация и разтягания, които подготвят тялото за активен ден.

Книгата е ценен наръчник и за тези, които търсят мотивация и желаят да изградят стабилна ежедневна рутина. Акцентът пада върху идеята, че сутринта е най-силният момент за лично развитие, а йога е най-естественият инструмент за постигане на баланс и сила.

СЪДЪРЖАНИЕ

Предговор
Тяло, дишане и отворен ум
Енергия и готовност сутрин
Загряващи упражнения в йога
Лека йога практика
Умерена йога практика
Интензивна йога практика
Визуализация и медитация
Списък на йогийските асани

Автор:

Зак Кърланд
Издателство:

Хомо Футурус
ISBN:

9789548086257
Година:

2010
Страници:

304
Корици:

меки
Състояние:

отлично