Ясните принципи в храненето: Защо мозъкът блокира отслабването
Цена:
20.00лв.
€10.23
-
Код:5021
-
Тегло:0.400 кг
Сюзан Пиърс Томпсън споделя революционното си решение за отслабване, базирано на опита от собствените ѝ утвърдени програми. Изхождайки от най-съвременните открития на невронауката, психологията и биологията, методът обяснява защо хората, които отчаяно искат да отслабнат, отново и отново се провалят.
Защо мозъкът блокира отслабването?
Системата на ясните принципи (Bright Line Eating) е прост подход, целящ да преобърне този процес. Чрез поставянето на ясни и недвусмислени, ненарушими граници Сюзан Томпсън ни показва как можем да изцелим мозъка си и да го вкараме в режим, в който да бъде готов да се освободи от ненужните килограми, да се избави от лакомията и да спре да саботира целите ни в отслабването. Ясните принципи ни освобождават от порочния кръг на затлъстяването и ни предлагат радикален план за устойчиво отслабване. Той ни дава промяната, когато имаме отчаяна нужда от нея.
Системата на ясните принципи (Bright Line Eating) е прост подход, целящ да преобърне този процес. Чрез поставянето на ясни и недвусмислени, ненарушими граници Сюзан Томпсън ни показва как можем да изцелим мозъка си и да го вкараме в режим, в който да бъде готов да се освободи от ненужните килограми, да се избави от лакомията и да спре да саботира целите ни в отслабването. Ясните принципи ни освобождават от порочния кръг на затлъстяването и ни предлагат радикален план за устойчиво отслабване. Той ни дава промяната, когато имаме отчаяна нужда от нея.
"Системата на ясните принципи слага край на глада, на диетите, на този непрестанен, изтощителен, изпиващ душата цикъл в главата, който все брои калории и килограми... Бъдете Щастливи, Слаби и Свободни: това е ваше рождено право."
Сюзан Пиърс Томпсън
Сюзан Пиърс Томпсън
Сюзан Пиърс Томпсън е хоноруван доцент по мозъчни и когнитивни науки в Университета на Рочестър и специалист по психология на храненето. Президент е на Института за устойчиво отслабване, както и създател и изпълнителен директор на Bright Line Eating Solutions – компания, която си поставя за цел да помага на хората да постигнат дългосрочно и устойчиво отслабване. Изхождайки от най-новите научни изследвания, за да обясни начина, по който мозъкът възпрепятства отслабването, методът на Ясните принципи показва на хората как да си подсигурят помощта му, за да бъдат щастливи, слаби и свободни. Живее в Питсфорд, щата Ню Йорк, заедно със съпруга си Дейвид и трите си дъщери – Зоуи, Алексис и Мая.
„Ясните принципи в храненето, Защо мозъкът блокира отслабването“ от Сюзан Пиърс Томпсън е научно обосновано ръководство, което разкрива причините за провалите в отслабването и предлага ефективна система за трайна промяна в хранителното поведение.
Книгата „Ясните принципи в храненето, Защо мозъкът блокира отслабването“ представя революционен подход, наречен Bright Line Eating, който съчетава невронаука, психология и биология, за да обясни защо толкова много хора, въпреки усилията си, не успяват да отслабнат. Авторката Сюзан Пиърс Томпсън, доктор по мозъчни и когнитивни науки, споделя своя личен и професионален опит, за да помогне на читателите да разберат механизмите на мозъка, които саботират процеса на отслабване.
В основата на метода стоят четири ясни принципа, които елиминират захарта, брашното, неясните порции и непредвидимите хранения. Тези принципи са създадени така, че да намалят мозъчната съпротива, да възстановят самоконтрола и да улеснят вземането на здравословни решения. Книгата обяснява как дофаминовата система и префронталният кортекс реагират на храна и как можем да ги „препрограмираме“, за да постигнем устойчиво отслабване.
„Ясните принципи в храненето“ не е диета, а система за промяна на навици, която се фокусира върху емоционалната връзка с храната, автоматичното поведение и вътрешната мотивация. Томпсън подчертава, че волята не е достатъчна, когато мозъкът е „задръстен“ от зависимости и стрес. Затова тя предлага структурирана програма, която включва ежедневни практики, самонаблюдение и подкрепа от общност.
Книгата е написана с разбираем език, подкрепена с научни изследвания, лични истории и примери от реалния живот, които правят теорията достъпна и приложима. Читателите ще научат как да разпознават мозъчните капани, да изградят нови невронни пътища и да възстановят здравословната си връзка с храната.
Със своите 304 страници, мека корица и формат 16x21 см, книгата е издадена от издателство Кибеа през 2021 г. и е част от категорията здравословно хранене и личностно развитие. Тя е подходяща за всеки, който се е борил с йо-йо ефекта, емоционалното хранене или загубата на контрол, и търси дългосрочно решение, основано на наука и практика.
„Ясните принципи в храненето, Защо мозъкът блокира отслабването“ е покана към осъзнато хранене, грижа за себе си и възстановяване на баланса между тяло и ум, чрез метод, който уважава биологията на мозъка и подкрепя истинска промяна.
-
Автор:Сюзан Пиърс Томпсън
-
Издателство:Кибеа
-
ISBN:9789544748913
-
Година:2021
-
Страници:304
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично