Акупресура и рефлексотерапия For Dummies
Цена:
25.00лв.
€12.78
-
Код:8000
-
Тегло:0.500 кг
Вашият практичен наръчник за облекчаване на болката, поддържане на здравето и подобряване на качеството на живот. Включва лекуващи техники и илюстрации, които да ви насочват.
Намалете болките и намерете облекчение чрез силата на докосването.
Търсите алтернативни терапии за болка? Този приятелски наръчник тип "направете го сами" ви запознава с основите и ползите от акупресурата и рефлексотерапията, като ви показва стъпка по стъпка как да подхранвате вашето емоционално и физическо здраве или това на някого другиго. Ще видите как да се прицелвате в конкретни части на тялото, за да адресирате вашите болежки и да подобрите емоционалното си и физическо благосъстояние.
Открийте как да:
- разберете основните принципи на лекуването;
- облекчите вашите конкретни болки;
- подсилите имунната си система;
- адресирате болежки, свързани с остаряването;
- намерите професионална помощ.
Синтия Андрюс е масажист и телесен терапевт, учител и водещ на семинари. Боби Демпси е професионален писател, специализирал в здраве, фитнес и попкултура за книги и големите медии.
„Акупресура и рефлексотерапия For Dummies“ е достъпен и изчерпателен практически наръчник, който въвежда читателя в света на алтернативната медицина. Чрез ясни инструкции и илюстрирани техники, книгата предлага решения за облекчаване на болката, подобряване на жизнеността и хармонизиране на тялото и ума. Авторите съчетават научен подход с практическо приложение, правейки методите разбираеми както за начинаещи, така и за тези, които вече имат опит в терапевтичните практики.
Книгата представя основите на акупресурата и рефлексотерапията – две древни и изпитани практики, които използват докосването и стимулацията на енергийни точки за постигане на физическо и емоционално облекчение. Читателят научава как да открива зони на напрежение, да активира самовъзстановителните сили на организма и да използва неинвазивни методи за подкрепа на здравето.
Съдържанието е структурирано така, че да води стъпка по стъпка през различни техники, насочени към облекчаване на главоболие, болки в ставите, стрес, безсъние и други ежедневни проблеми. Наръчникът предлага и насоки за профилактика, укрепване на имунната система и забавяне на процесите на стареене.
Авторите съчетават своя практически опит с научна достоверност, като добавят съвети за това кога е необходимо да се потърси професионална помощ. Това прави книгата ценен ресурс за всички, които търсят естествени решения и искат да повишат своето качество на живот.
СЪДЪРЖАНИЕ
За авторите
Посвещение
Благодарности
Въведение
Посвещение
Благодарности
Въведение
За тази книга
Условности в тази книга
Глупави предположения
Какво да не четете
Как е организирана тази книга
Докосване до основите на акупресурата и рефлексотерапията
Постигане на емоционално и физическо благоденствие
Къде боли? Третиране на често срещани болежки и неразположения
Занимаване със специфични нужди и тревоги
Частта на десетте
Иконки, използвани в тази книга
Накъде да тръгнете оттук
Докосване до основите на акупресурата и рефлексотерапията
Жизненоважни неща за акупресурата и рефлексотерапията
Определение на акупресура и рефлексотерапия
Акупресура
Рефлексотерапията
Произход и философия
Произход на акупресурата и рефлексотерапията
Как и защо работят те
Определяне на предпочитанията - от вас зависи
Основни принципи на акупресурата и рефлексологията
Тялото като енергийна система - източен подход за лечение
Колко е важна Чи
Ин и Ян - сили на здравето
Тао и промяната
Персонализиране на ползите и предпазните мерки
Какво могат да направят за вас акупресурата и рефлексотерапията
Какви наранявания и болести трябва да избягвате
Допълване на акупресурата и рефлексотерапията
Как да лекувате себе си или любим човек
Подайте изцеляваща ръка на себе си или на другите - основите
Ползи и недостатъци
Кога и къде да получите или да направите целебен сеанс
Достигане на онези трудни места
Болката, като част от лечението
Подготовка за сеанс
Постигане на присъствие
Как да останете във форма
Имате материалите под ръка
Подгответе се да получите целебен сеанс
Изкуството да ви докосват
Позволете на ставите ви да се раздвижат
Приемане на натиск
Изпитайте потока на Чи
Какво може да усетите, когато се подлагате на сеанс
Какво може да изпитате, когато провеждате сеанс върху някого другиго
След целебен сеанс
Теренът - кости, мускули, меридиани и рефлексни зони
Усвояване на анатомичните основи
Костите - ориентири по телесния пейзаж
Меки тъкани - разпознаване чрез опипване
Меридиани - реките на живота
Разбиране на меридианите и как работят те
Разпределяне на меридианите на Ин и Ян - перфектният баланс
Забелязване на акуточките по меридианите
Начертайте пътя си за един сеанс по акупресура
Съсредоточаване върху дланите и стъпалата - рефлексотерапия
Различаване на рефлексотерапията от акупресурата
Разбиране на рефлексните зони
Техника - целебното докосване
Разберете за какво трябва да опипвате
Напипване на нормални, пълни и празни точки
Преминаване към крайниците - съсредоточаване върху рефлексните точки
Засичане на енергиен дисбаланс (и баланс)
Преминаване през трите стъпки на един целебен план
Оценяване
Разтягания и загревки
Прилагане на правилен натиск
Подготовка за сеанс и успешното му приключване
Търси се професионална помощ?
Кога да се обадите на професионалистите
Преглед на опциите
Търсете на правилните места
Отсяване на измамниците от професионалистите
Да сте добре запознати и да умеете да разпитвате за лицензи и сертификати
Малко предварително разследване
Опознайте вашия бъдещ практик
Как да се подготвите за първото си посещение
Първо посещение
Първоначален преглед
Обсъждане на целите ви и изграждане на целебен план
Накрая, целебният сеанс
Постигане на емоционално и физическо благоденствие
Поддържане на добро здраве
Колко е важно постоянното поддържане (и как могат да ви помогнат целебните планове)
Изграждане на емоционална сила и стабилност
Повишаване на самоосъзнатостта
Превантивна терапия за намаляване на бъдещи грижи
Упражнение от рефлексотерапията за пълно благоденствие
Балансиране на емоциите за благоденствие
Емоциите възникват в тялото
Емоции и меридиани
Как мисленето влияе на Чи
Преобразяващата сила на акупресурата и рефлексотерапията
Балансиране на точки за емоционално благоденствие
План от акупресурата
План от рефлексотерапията
Третиране на емоционални разстройства
Стрес - добър, лош или поглъщащ
Точки за освобождаване от стреса по главата, врата и раменете
Точки на лицето за отпускане
Рефлексотерапията се притичва на помощ, когато сте стресирани
Овладяване на тревогата и тревожността
Акуточки за умствена релаксация
Точки за намаляване на тревожността
Рефлексотерапия за освобождаване от тревогите
Не позволявайте на депресията да ви пречи
Акупресура за повдигане на духа
Облекчаване на тъгата с рефлексотерапия
Къде боли? Третиране на често срещани болежки и неразположения
Тропнете със здрав крак
Откриване на виновника
Разпознаване на често срещани източници на болка
Намиране на мистериозен източник на болка
Облекчаване на болки в стъпалата
Глезени и стъпалата - натиск върху акуточките за бързо облекчение
Рефлексотерапия - въртете и разтривайте!
Лечение за областите на краката и таза
Обичайни болежки в краката
Занимаване с източника на болката
Целебни планове за коленете, таза и краката
Напреднете с акупресура
Танцуване под ритъма на различен план от рефлексотерапията
Облекчаване на болки в гърба
Разбиране на произхода на болката в гърбаа
Третиране на болящ гръб
План за акупресура за облекчаване на напрежението и болките в гърба
Облекчаване на боляща глава (и болки във врата)
Цялата глава - третиране на цяла крайна част от тялото
Различаване на различните видове главоболия
Разбиране на причината за болката във врата
Намиране на облекчение в района на главата и врата - всичко е в Ян точките
Облекчаване на напрежението в очите
Облекчаване на бученето в ушите и други проблеми в тази област
Преминаване към скулите и отстраняване на болките в челюстта
Рефлексотерапия за главата, лицето и врата
Подайте ръка (цялата, а и рамо!)
Товарът на раменете ви
Тенис лакът, някой?
Помощ за китките и дланите
Отваряне на канала във вашия карпал (и други проблеми с китката и дланта)
Заглушаване на щракането на пръстите
Рефлексотерапията се притичва на помощ на раменете, лактите и дланите
Време за проверка на корема
Как техниките за работа с тялото могат да облекчат симптомите на лошото храносмилане
Успокояване на храносмилателни смущения с акупресура
Рефлексотерапия за правилно храносмилане
Грижи и тревоги, свързани с гърдите
Какво причинява проблеми със сърцето и белите дробове (и как работата с тялото може да помогне)
Когато кръвната помпа отслабне
Когато въздухът не тече свободно
Целебен сеанс, за да се поддържате във форма
Целебен сеанс за отваряне на вашите дихателни пътища
Рефлексотерапия – масажиране на сърцето и белите дробове през стъпалата
Занимаване със специфични нужди и тревоги
Глава 16. Терапии, свързани с възрастта
Само за деца
Бебета и малки деца
По-големи деца
Рефлексотерапия за деца от всички възрасти
Проблеми на средната възраст
За възрастни хора
Раздвижване на Чи из тялото ви
Подобряване на паметта и умствената дейност с акупресура
Рефлексотерапия за тийнейджъри и възрастни
Специално за жени
Справяне с менструалните болки и ПМС
Притъпява на болежките и болките по време на бременност и след нея
Акупресура за облекчаване на болежките по време на бременност
Облекчение в деня на раждането
Само за нови майки
Потушаване на пожарите на менопаузата
Рефлексотерапия за цялостно здраве на жената
Борба с настинки, предотвратяване на болести и...
Подсилване на имунната система с Чи
Пропъждане на обикновени настинки, грип и висока температура
Изхвърляне на токсини
Борба с хроничната умора
Стимулиране на имунната система и детоксикация с рефлексотерапия
Частта на десетте
Десет мита и заблуди за акупресурата и рефлексотерапията
Акупресурата включва игли
Акупресурата и рефлексотерапията са луда краткотрайна мода
Целебните изкуства са свързани с черна магия и други призрачни неща
Лекуването изисква специални сили и сложно обучение
Целебните техники изискват много време
Целебните изкуства са заместител на конвенциалното лечение
Целебните изкуства са опасни за определени хора
Техниките на акупресурата и рефлексотерапията са болезнени
Акупресурата и рефлексотерапията са лъскави имена за странен масаж
Енергията може да се предава
Десет начина, по които акупресурата и рефлексотерапията могат да обогатят живота ви
По-отпуснати сте
Намалявате ефектите от стреса
Животът ви е по-балансиран
Имате по-добър синхрон с тялото си
Изпитвате по-малко болки
Радвате се на по-добри взаимоотношения
Имате повече енергия
Оздравявате по-бързо
Имате повече самоувереност
Грижите се за себе си
-
Автор:Синтия Андрюс, Боби Демпси
-
Издателство:Алекссофт
-
ISBN:9789546564085
-
Година:2020
-
Страници:392
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично