Навици, съчетаващи Дзен и осъзнаването на момента: От страданието към щастието за 30 дни

Цена: 15.00лв. €7.67

Код:

7877
Тегло:

0.180 кг

Навици, съчетаващи Дзен и осъзнаването на момента, От страданието към щастието за 30 дни, Мануел Вила, Марк Рекло

Книга, която ще помогне да промените навиците си и да постигнете щастие. Щастието е вътрешно състояние. То се изгражда ежедневно от простички, дребни навици като поставяне на цели, проявяване на благодарност, медитиране или изпълняване на физически упражнения.

Чрез книгата ще се научите как да се чувствате щастливи в настоящия момент, с това, което имате, така че да спрете да търсите щастието и да си дадете сметка, че взрете ли се внимателно, може да го откриете навсякъде около вас. То е скрито в малките житейски удоволствия, които пренебрегвате в стремежа си към върхови постижения. Разбира се, щастието е твърде лична категория и всеки го определя различно сам за себе си. Упражненията обаче помагат, независимо какво е разбирането ви за щастие. С други думи, можете да изберете да сте щастливи, като предпочетете към какво да насочите вниманието си тук и сега.

Книгата предлага възможност за желаещите да трансформират съзнанието си и да се откажат от вредния навик да се чувстват жертва на обстоятелствата, като чрез простички и постоянни упражнения си изградят навик да гледат открито на проблемите и да търсят не пречки, а начини за решаването им.

Ще промените живота си, като променяте навиците си и вършите обикновени неща малко по-различно ден след ден. Като се откажете от навика да мислите прекомерно и от лошата привичка да не оставяте достатъчно пространство за емоциите, както и от системното невслушване в тялото. Всичко това и други стъпки изменят нашето съществуване и преобразяват горчивината на страданието в новооткрито желание за възможно най-добър живот.

Ще се научите как:

- да се радвате на настоящия момент

- да успокоявате мислите си

- да подобрите концентрацията и продуктивността си

- най-после да постигнете покой на ум

- да си създавате трайни навици

- да преобразявате вътрешния диалог в положително лично напътствие

= да имате цели

В книгата ще намерите своеобразно сливане на учения и средства, подсказващи, че вашият ум, сърце и тяло трябва да тръгнат по пътеката, за която жадуват. Няма да откриваме нищо ново, но ще ви придружим във вълнуващото пътуване. На добър час!

„Навици, съчетаващи Дзен и осъзнаването на момента: От страданието към щастието за 30 дни“ от Мануел Вила и Марк Рекло е практично ръководство за изграждане на вътрешен мир и радост чрез малки, ежедневни действия.

Книгата „Навици, съчетаващи Дзен и осъзнаването на момента“ с подзаглавие „От страданието към щастието за 30 дни“ предлага лесно приложими стратегии за преход към по-осъзнат и щастлив живот. Авторите Мануел Вила и Марк Рекло съчетават принципи от дзен философията с психология на навиците, за да покажат как простички действия могат да доведат до дълбока вътрешна трансформация.

В основата на книгата стои идеята, че щастието е вътрешно състояние, което се изгражда чрез ежедневни навици като благодарност, медитация, движение, поставяне на цели и осъзнато присъствие. Авторите насърчават читателя да се фокусира върху настоящия момент, да се освободи от негативни мисловни модели и да открие удоволствието в малките неща.

Книгата е структурирана като 30-дневна програма, в която всеки ден предлага конкретна практика, размисъл или предизвикателство, насочено към изграждане на нови навици и промяна на перспективата. Този подход прави процеса на личностно развитие достъпен и мотивиращ, като позволява на читателя да напредва стъпка по стъпка.

„Навици, съчетаващи Дзен и осъзнаването на момента“ подчертава, че щастието не е цел, а начин на живот, който започва с вътрешна нагласа и осъзнат избор. Книгата предлага инструменти за самопомощ, които могат да бъдат адаптирани според индивидуалните нужди и ритъм на всеки човек.

Със своите 168 страници, мека корица и компактен формат (13x18 см), книгата е издадена от издателство Кибеа през 2021 г. и е част от поредицата за самоусъвършенстване и себепознание. Тя е подходяща както за начинаещи в медитацията, така и за хора, които търсят нови начини да подобрят качеството на живота си.

„Навици, съчетаващи Дзен и осъзнаването на момента: От страданието към щастието за 30 дни“ е вдъхновяващ наръчник, който приканва към осъзнатост, простота и вътрешна хармония, като показва, че щастието е достижимо, когато се научим да живеем тук и сега.

СЪДЪРЖАНИЕ

Пролог от Марк
Ден 1: Приемете, че страданието невинаги е задължително
Ден 2: Отворете пролука - дишайте и медитирайте
Ден 3: Позволете на тялото си да ви говори и да ви насочва
Ден 4: Спрете постоянно да бързате
Ден 5: Имате четири аса и джокер в ръката си. Време е да изиграете картите си
Ден 6: Не губете своя компас пред настъпващото торнадо
Ден 7: Становищата и убежденията - създателите на вашето настроение
Ден 8: Не отлагайте ценното за вас
Ден 9: Спрете да се отъждествявате с мислите си
Ден 10: Приемете емоциите си
Ден 11: Изключете усилвателя на убежденията си и активирайте полезно мислене
Ден 12: Овладейте импулса си да правите повече
Ден 13: Подхранвайте своите ценности
Ден 14: Действайте в съответствие
Ден 15: Не се задържайте на едно място. Отворете вратите на щастието
Ден 16: Силата на фокуса
Ден 17: Самодисциплината и поемането на отговорност
Ден 18: Променете навиците си, променете живота си
Ден 19: Самите вие бъдете промяна
Ден 20: Напишете целите си и ги постигнете
Ден 21: Силата на вашите думи
Ден 22: Никога, никога не се отказвайте
Ден 23: Най-важното средство
Ден 24: Престанете да общувате с отровни хора
Ден 25: Действително изслушвайте хората
Ден 26: Прекарвайте повече време със семейството си
Ден 27: Вярвайте в нещо, докато го осъществите
Ден 28: Вашата най-добра инвестиция
Ден 29: Как да се справяте с проблемите
Ден 30: Още навици за щастие

Автор:

Мануел Вила, Марк Рекло
Издателство:

Кибеа
ISBN:

9544749132
Година:

2021
Страници:

168
Корици:

меки
Състояние:

отлично

Навици, съчетаващи Дзен и осъзнаването на момента: От страданието към щастието за 30 дни

Детайлно описание

Характеристики