Време за презареждане: 5 минути: Вълшебни хапчета няма. Но д-р Чатърджи има вълшебен план за вашето здраве и самочувствие
Цена:
19.00лв.
€9.71
-
Код:7856
-
Тегло:0.380 кг
Възможно ли е без да полагате отчаяни усилия да се чувствате здрави, силни и изпълнени с енергия всеки ден?
Ако досега не сте успели да следвате успешно някоя здравословна програма, трябва да знаете, че вината не е ваша. Повечето от тях изискват прекомерна воля и мотивация, които не работят дълго време, освен ако не сте професионален спортист. Но какво ще кажете, ако можете да предизвикате реална промяна с лесен план, основан на минимални усилия?
„Време за презареждане: 5 минути“ на д-р Ранган Чатърджи не изисква от вас да промените начина си на живот. Той вкарва в него простички техники и упражнения, целящи да подобрят работата на ума и тялото ви.
С тях ще постигнете:
- разтоварване на съзнанието
- облекчаване на стреса
- повишаване на нивата на енергия
- намаляване на умората
- увеличаване на физическата сила
- емоционален баланс
- и много други промени, от които ще се почувствате и живеете по-добре.
3 пъти x 5 минути за по-щастлив, по-спокоен и по-енергичен живот.
„Време за презареждане: 5 минути“ от д-р Ранган Чатърджи е практично и вдъхновяващо ръководство за всеки, който иска да се чувства по-здрав, по-спокоен и по-енергичен, без да променя изцяло живота си. Авторът, известен британски лекар и пионер в областта на превантивната медицина, представя уникален подход, основан на кратки, но ефективни практики, които могат да се изпълняват навсякъде и по всяко време.
Вместо да разчита на сложни режими и продължителни тренировки, Чатърджи предлага лесен план, който изисква само по 5 минути, 3 пъти на ден. Чрез комбинация от физически упражнения, дихателни техники, психични паузи и малки промени в навиците, тази книга ви показва как да възстановите вътрешния си баланс, да се справите със стреса, да подобрите качеството на съня си, да повишите концентрацията си и да преодолеете ежедневната умора.
„Време за презареждане: 5 минути“ е идеална за хора с напрегнат график, които усещат, че се изчерпват физически и емоционално, но нямат възможност да отделят часове за себе си. Книгата ви насърчава да направите минимална инвестиция от време, която води до максимални резултати. С нейна помощ ще изградите устойчиви навици, които лесно се вписват в ежедневието и водят до дългосрочна промяна.
Това е книга, която няма да ви натовари, а ще ви вдъхнови да се грижите за себе си, с разбиране, лекота и научно обосновани съвети. Д-р Чатърджи не ви казва какво да спрете да правите, а ви показва как да добавите малки, но мощни моменти на грижа и възстановяване, които ще подобрят начина, по който се чувствате – ден след ден.
„Време за презареждане: 5 минути“ е вашият ключ към по-добър живот, който започва не с усилие, а с едно спокойно вдишване и пет минути за себе си.
-
Автор:д-р Ранган Чатърджи
-
Издателство:Skyprint
-
ISBN:9789543901746
-
Година:2021
-
Страници:247
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично