Йога за облекчаване на скръбта от загуба: Прости техники за изграждане на нова идентичност
Цена:
24.00лв.
€12.27
-
Код:7812
-
Тегло:0.380 кг
Всеки, който е преживявал загуба, познава огромната емоционална и физическа болка, която тя предизвиква. Не е никак необичайно опечалените да стават жертва на депресия, тревожност, умора и редица други физически, ментални и душевни симптоми. Ако сте опитвали различни средства, за да се измъкнете от хватката на скръбта, но все още не сте постигнали така необходимото облекчение, може и да се изненадате от трансформиращото въздействие на йога.
Книгата съдържа над 80 изображения на лесни йогийски пози, съчетани със знания от сферата на психофизиологията и невробиологията. Тук ще откриете дихателни упражнения, пречистващи техники и съвети за релаксация, с които да си помогнете в борбата със скръбта и да започнете своето пътешествие към самопознание и преоткриване на своето Аз.
"Загубата на близък ни тласка към поредица от чувства, вярвания и действия, на които упорито се противопоставяме. Те са болезнени и плашещи. Карат ни да мислим, че усещането за разпад и разруха никога няма да си отиде. Антонио Саусис е приложил моите "задачи на скърбенето" и демонстрира как простичките техники в йога могат да ни помогнат да ги доведем до успешен край, с което да постигнем възстановяването и облекчението, към които се стремим. Прилагането на мъдростта на йога може да помогне на скърбящия да интегрира преживяванията си след загуба и да възстанови усещането си за цялост."
Д-р Дж.Уилям Уордън, автор на Grief Counseling and Grief Therapy
Книгата е насочена към всеки, който преживява емоционална загуба, независимо дали става дума за смърт на близък, раздяла, промяна в житейския статус или дълбока вътрешна криза. Саусис предлага структуриран подход, базиран на йогийски практики, които подкрепят естествения процес на скърбене, като същевременно изграждат устойчивост, самоосъзнаване и ново чувство за себе си.
В основата на книгата стоят над 80 илюстрации на йогийски пози, съчетани с дихателни упражнения, техники за релаксация и психофизиологични насоки, които подпомагат телесното освобождаване на емоционалната болка. Практиките са адаптирани така, че да бъдат безопасни, успокояващи и дълбоко трансформиращи, дори за хора без предишен опит с йога.
Саусис интегрира модела на „задачите на скърбенето“, като показва как телесното движение, дъхът и осъзнатото присъствие могат да подпомогнат емоционалната интеграция и възстановяването на вътрешната цялост. Книгата насърчава читателя да премине от болка към приемане, от разпад към нова идентичност, като използва йогата като мост между тялото, ума и душата.
Със своя състрадателен тон, практически насоки и дълбоко разбиране на човешката уязвимост, Йога за облекчаване на скръбта от загуба се превръща в нежен спътник в най-трудните моменти от живота. Това е книга, която предлага не просто утеха, а път към трансформация, възстановяване и ново начало.
СЪДЪРЖАНИЕ
Посвещение
Благодарности
Предисловие
Въведение
Скръбта: нормална реакция към загубата
Йога и скръб
Как работи йога практиката за облекчаване на скръбта
Какво можем да направим: йога практиката
Как да изработим логистичните аспекти за своята практика
Процесът на трансформация
Заключение
Речник
Източници
За автора
СЪДЪРЖАНИЕ
Посвещение
Благодарности
Предисловие
Въведение
Скръбта: нормална реакция към загубата
Йога и скръб
Как работи йога практиката за облекчаване на скръбта
Какво можем да направим: йога практиката
Как да изработим логистичните аспекти за своята практика
Процесът на трансформация
Заключение
Речник
Източници
За автора
-
Автор:Антонио Саусис
-
Издателство:Intense
-
ISBN:9789547832992
-
Година:2021
-
Страници:216
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично