Наръчник за работа с тревожността и фобиите - меки корици

Цена: 43.03лв. €22.00

Код:

7086
Тегло:

0.890 кг

Наръчник за работа с тревожността и фобиите, Едмънд Борн

Ако страдате от тревожност, паническо разстройство или фобии, може би се чувствате, сякаш сте изгубили контрол върху живота си. Как можете да овладеете страховете си, преди те да ви подчинят изцяло?

"Наръчник за работа с тревожността и фобиите" е помогнал на повече от милион читатели да постигнат значително и трайно възстановяване от генерализирано тревожно разстройство, социална тревожност, специфични фобии, панически пристъпи, обсесивно-компулсивно разстройство и други, свързани с тревожността проблеми.

Напълно преработен и осъвременен, наръчникът включва най-ефективните техники за оценка и лечение на тревожността, подробна информация за последните клинични проучвания и пълен арсенал с умения за успокояване на страховете и овладяване на тревожните мисли. Тук ще намерите също така нова информация за предотвратяването на релапси след успешно лечение, за медикаментозното лечение, храненето, както и за последните постижения в невробиологията. Написан от един от водещите експерти в областта на когнитивно-поведенческата терапия, "Наръчникът за работа с тревожността и фобиите" съдържа необходимото, за да се освободите от всичко, което ви пречи да се радвате на щастлив и пълноценен живот.

Тук ще намерите:

- техники за релаксация и дишане;

- умения за предотвратяване и справяне с панически пристъпи;

- изпитани стратегии за промяна на негативния вътрешен монолог и погрешните убеждения;

- нови изследователски данни за техниката за експозиционна терапия;

- необходими промени в начина на хранене, живот и др.

Д-р Едмънд Борн е специалист с над двадесетгодишен опит в лечението на тревожност, фобии и други, свързани със стреса, разстройства. Неговите книги за самопомощ са помогнали на милиони хора и са преведени на много езици. Понастоящем живее във Флорида и Калифорния. Предлага телефонни консултации за хора с панически пристъпи, фобии и други проблеми с тревожността.

Книгата е практичен наръчник за хора, страдащи от тревожност, фобии и панически пристъпи. Тя предоставя ефективни техники, стратегии и умения за овладяване на страховете, успокояване на тревожните мисли и постигане на пълноценен живот.

"Наръчник за работа с тревожността и фобиите" съдържа практически съвети, базирани на когнитивно-поведенческа терапия, невробиология и клинични изследвания. Читателите ще открият техники за релаксация, дишане, експозиционна терапия, както и насоки за медикаментозно лечение, хранене и промени в начина на живот. Книгата е предназначена да помогне за предотвратяване на релапси, самопомощ и освобождаване от тревожността, като подкрепя постигането на щастие и психическо благополучие.

СЪДЪРЖАНИЕ

Предговор към седмото издание
Въведение
Тревожни разстройства
Основни причини за тревожните разстройства
Възстановяване. Комплексен подход
Релаксация
Физическа активност
Справяне с паническите пристъпи
Терапевтично излагане при фобии
Вътрешен монолог
Погрешни убеждения
Преодоляване на притеснението
Личностни стилове, които способстват тревожността
Десет разпространени специфични фобии
Работа с чувствата
Асертивност
Самооценка
Хранене
Здравословни състояния, които може да допринасят за тревожността
Медикаментозно лечение на тревожността
Медитация
Предотвратяване на релапси
Личен смисъл

Бъдеще на нарастваща тревожност

Полезни организации

Източници за релаксация

Как да спрете натрапливите мисли

Утвърждения за преодоляване на тревожността

Благодарности
За автора

Автор:

Едмънд Борн
Издателство:

Изток - Запад
ISBN:

9786190108191
Година:

2021
Страници:

608
Корици:

меки
Състояние:

отлично

Наръчник за работа с тревожността и фобиите - меки корици

Детайлно описание

Характеристики