Добре дошли в нашия магазин
Добре дошли в нашия магазин
Абонирайте се за Бюлетина на Книжарница "Виделина".

Ще ви информираме за нови книги и събития в областта на приложната психология, здравословния живот, самоусъвършенстването!

Можете да се отпишете от Бюлетина, когато пожелаете!

Благодарим ви!
Валута
BGN
  • USD
  • EUR
  • BGN
Меню
Профил
Език
Начало Алтернативна медицина и лечение Мазнините: Двигател на метаболизма: Кетогенни ключове за тайните на добрите мазнини, лошите мазнини и великолепното здраве

Мазнините: Двигател на метаболизма: Кетогенни ключове за тайните на добрите мазнини, лошите мазнини и великолепното здраве

Цена: 20.00лв. €10.23
  • Код:
    7685
  • Тегло:
    0.300 кг
Добави в желани

На тези страници ще споделим с вас свидетелства от човешката еволюция, които показват, че човешкият организъм е подготвен за приема на много по-малко Омега-6 мазнини и много повече Омега-3 мазнини, отколкото повечето хора консумират днес, и как този дисбаланс в съвременното хранене става основната причина за много от хроничните заболявания, поразили милиони хора.

Също така ще ви покажем как мазнините, които ядете, определят колко тлъстини ще натрупате, както и кои мазнини са най-добрите за здраво сърце, здрав мозък и за загуба на тлъстини.

След като ви запознаем с Омега-6 и Омега-3 мазнини и какви са последиците за здравето ви, ако не са балансирани, ще ви покажем как да възстановите оптималните нива на тези мазнини, като избирате определени храни и хранителни добавки разумно.

Нека Мазнините - двигател на метаболизма стане ваш водач за възвръщане на здравето ви с простата промяна на мазнините, които ядете - без никакви лишения!

Мазнините - двигател на метаболизма от Д-р Джеймс Диниколантонио и Д-р Джоузеф Меркола е практичен наръчник за всички, които искат да разберат истинската роля на мазнините за здравето, метаболизма и дълголетието. Авторите разглеждат Омега-3 и Омега-6 мастни киселини, като обясняват защо техният баланс е критичен за сърцето, мозъка и теглото.

Книгата показва кои мазнини са добри и кои могат да навредят, като дава конкретни препоръки за хранене и избор на хранителни добавки. Читателят ще научи как възстановяването на оптималните нива на мастни киселини може да подобри здравето, да намали риска от хронични заболявания и да подпомогне загубата на тлъстини без строг контрол на калориите.

Това издание е полезно за всеки, който иска да придобие осъзнат подход към мазнините, да увеличи енергията и жизнеността, и да се научи да използва правилните хранителни стратегии за по-добър метаболизъм и дългосрочно здраве.

СЪДЪРЖАНИЕ 

Предговор
Увод: Бъркотията с мазнините

  • Буквар за мазнини
  • "Зеленчукови" масла?
  • Видове Омега-3 мазнини
  • Какво да правим?
Историческа перспектива - демонизиране на погрешната мазнина
  • Каква тогава е истинската причина за коронарната болест на сърцето?
  • Растителните масла и Омега-6 не са толкова здравословни, колкото си мислите
  • Средиземноморски диети
  • Друго изследване върху мазнините в храната
  • Объркването с холестерола
  • Клинични изследвания - където изследването е истинско
  • Клинични изследвания с различни открития
  • Изследване за Омега-3
  • Истински уместен съвет за храненето
Опасното преобразуване - възход и падение на трансмазнините
  • Науката зад трансмазнините
  • Маркетингът, който промени световното хранене
  • Маргаринът влиза в хранителните припаси
  • Голямата депресия и Втората световна война
  • Присъединява се и Американската сърдечна асоциация
  • Един самотен глас против
  • Нещата започват да се обръщат
  • Падението на трансмазнините
  • Важен урок
Омега-3 и Омега-6 - какво е правила еволюцията с тях?
  • Омега-3 в морето
  • Ранните хора и мозъкът
  • Еволюцията извън Африка
  • Диви храни
  • Съвременна диета, съвременни бедствия
Здравословни мазнини - здрави хора: Обуздайте неудържимите Омега-6
  • Гренландия
  • Япония
  • Индия
  • Китава и Израел
  • Възпалението и индексът на Омега-3
  • Възпалена нация
Мазнините в храната - какво е полезно и какво е вредно за здравето на сърцето?
  • Сърдечно заболяване
  • Ролята на Омега-3
  • Кръвно налягане
  • Сол
  • Мазнини
  • Мазнините и кръвното налягане
  • Ползите от ЕПА и ДХА
  • АЛА - "родителската" Омега-3
  • Липиди в кръвта
  • ДХА срещу ЕПА за липидите в кръвта
  • Тромбоцити и съсирване
  • Инфаркт и внезапна сърдечна смърт
  • Коронарна болест на сърцето
  • Екстра върджин маслиново масло - изминаването на допълнителната миля
    • Как да намерим качествено маслиново масло
  • Корекция в курса на хранителния кораб
Омега-3 срещу Омега-6 - мазнините, които регенерират, а не дегенерират
  • Преобразуването на АЛА - не е гарантирано
  • Развитие в ранното детство - дълговерижните Омега-3 са най-добрият приятел на мозъка на бебето
  • Депресия и разстройства на настроението
  • Поведенчески разстройства, променливи настроения и други мозъчни разстройства
  • Алцхаймер и инсулинова резистентност
  • Окисляването на Омега-6 мазнините задейства невродегенерацията
  • Митохондриална дисфункция
  • Алергии и астма
  • Рак
Мазнините, които ви правят стройни, мазнините, които ви правят дебели
  • Тлъстините с дефицит на Омега-3 са възпалени тлъстини
  • Омега-6 предизвиква затлъстяване и възпалена мастна тъкан
  • Загрижени сте за отслабването?
  • Родословното дърво на мазнините
  • Морските Омега-3 и загубата на тлъстини
  • ДХА - вашият "пейсмейкър" на метаболизма
  • Морските Омега-3 и трупането на мускулна маса - повече мускули, повече изгаряне на мазнини
  • Стареене - поддържане на мускулна маса
  • Морските Омега-3 могат да повишат енергията ви, да намалят умората и да увеличат капацитета ви за упражнения
Рибено масло и още - наръчник за по-малко известни масла и добавки
  • Преобразуване на жизненоважни мазнини от Омега-3 и Омега-6
  • Средноверижни триглицериди
  • Кокосово масло
  • Устойчивост на окисляване на мазнините
  • Какво означава всичко това?
  • Добавки: пробив през изобилието
    • Рибено масло
    • Рибено масло - формулата има ли значение?
    • Предупреждение за силно рафинираните Омега-3 масла
    • Планктоново масло
    • Грижа за рационалното използване на планктона
    • Гама-линоленова киселина (ГЛА)
    • Арганово масло
    • Препоръки за добавки със здравословни масла
Какво да ядете - правилните храни за правилните мазнини
  • Водни източници на мазнини за храна
    • Не съсипвайте добрите неща
  • Ядки и семена
    • Обичайте масла
  • Ползите от лененото семе
  • Разликата е в храненето с трева
    • Конюгирана линолова киселина (КЛА)
    • Говеждо от хранени с трева животни - ползите отвъд мазнините
  • Да съберем всичко заедно - съвети да останете здрави
    • Консумирайте морски храни
    • Яжте храни от хранени с трева животни
    • Консумирайте умерено ядки и семена
    • Добавяйте ленено семе към храната си
    • Избягвайте трансмазнини и масла от индустриални семена
Заключение
  • Омега-6 повишават възпалението на оксидацията
  • Омега-6 повишават риска от рак, Омега-3 понижават този риск
  • Омега-3 намаляват сърдечносъдовия риск
  • Омега-6 увеличават глада ви и напълняването
  • Омега-3 увеличават мускулната маса и ускоряват загубата на тлъстини
Цитирана литература
  • За авторите
  • Отзиви за книгата
  • Автор:
    Д-р Джеймс Диниколантонио, Д-р Джоузеф Меркола
  • Издателство:
    Хомо футурус
  • ISBN:
    9786192230616
  • Година:
    2020
  • Страници:
    288
  • Корици:
    меки
  • Състояние:
    отлично