Инстинктът на волята: Силата на волята е биологичен инстинкт, а не липсваща добродетел: Как да устояваме на изкушенията, да засилим мотивацията си и да постигнем целите си

Цена: 19.95лв. €10.20

Код:

9111
Тегло:

0.420 кг

Д-р Кели Макгонигъл

Инстинктът на волята: Силата на волята е биологичен инстинкт, а не липсваща добродетел: Как да устояваме на изкушенията, да засилим мотивацията си и да постигнем целите си, Д-р Кели Макгонигъл

Изпрати на приятел

Оцени продукта

Силата на волята е биологичен инстинкт, а не липсваща добродетел

Как да устояваме на изкушенията, да засилим мотивацията си и да постигнем целите си.

Първата книга, която обяснява научно какво точно е волята, как работи и защо е толкова важна днес.

По един изключително разбираем и увлекателен начин авторката ще ви въоръжи с безценно познание за собствения ви волеви ресурс и ще ви помогне да владеете по-добре всеки аспект от живота си. Ще ви научи на полезни практики и стратегии, за да се справяте с ежедневните предизвикателства и да управлявате желанията и чувствата си така, че да работят във ваша полза.

От книгата ще разберете още:

- че силата на волята е реакция на ума и тялото, а не добродетел – тя е биологичен инстинкт, който ни пази от самите нас;

- че предизвикателствата за волята са вътрешен конфликт между две различни наши самоличности;

- макар че всеки се бори с изкушението, пристрастеността, разсейването и отлагането, това не са индивидуални слабости, а част от нормалното човешко поведение;

- че прекомерният самоконтрол може да бъде вреден за здравето;

- защо увереността в добродетелите ни е най-краткият път към порока;

- кои са "вълшебните хапчета" за по-силна воля и кои са най-големите врагове на самоконтрола;

- защо бъркаме желанието с щастие и как търговците използват тази заблуда на мозъка, за да ни манипулират;

- как негативните емоции ни подтикват към изкушенията и защо е по-добре да спрем да гледаме вечерните новини;

- че волята, както и изкушенията, са заразни;

- защо потискането на мислите и желанията не върши работа, а напротив – те се връщат при нас като бумеранг.

Инстинктът на волята разкрива научния механизъм на волята и показва как да управляваме желанията, чувствата и поведението си. Д-р Кели Макгонигъл обяснява как силата на волята е биологичен инстинкт, а не липсваща добродетел, и предлага практики и стратегии за по-добро справяне с изкушенията, пристрастеността, разсейването и ежедневните предизвикателства.

Книгата е предназначена за всеки, който иска да засили своята воля, да подобри самоконтрола и да постигне лични и професионални цели. Д-р Кели Макгонигъл показва как волята е резултат от взаимодействието между ума и тялото, как предизвикателствата за волята са част от естественото човешко поведение, и как негативните емоции, изкушенията и желанията могат да бъдат управлявани чрез конкретни стратегии.

Книгата включва научни доказателства, примери от психологията, и практически инструменти за развиване на самоконтрол, повишаване на мотивацията и постигане на целите. Инстинктът на волята помага да разберем как да използваме своя волеви ресурс, без да изтощаваме ума и тялото, и как да превърнем желанията и чувствата в съюзници за успех и щастие.

СЪДЪРЖАНИЕ

Опознайте волята си
"Аз ще", "аз няма да...", "аз искам...": Какво е волята и защо е толкова важна
Инстинктът на волята: Тялото ви е създадено да устоява на изкушенията
Прекалено уморен, за да устоиш: По какво самоконтролът прилича на мускулите
Разрешение за грях: Защо това, че сме добри, оправдава лошите ни дела
Голямата измама на мозъка: Защо бъркаме желанието с щастие
"Майната му": Как негативните емоции ни подтикват към изкушенията
Евтино бъдеще: Икономика на мигновеното удоволствие
Епидемия! Волята е заразна
Не четете тази глава: Границите на "Аз няма да..."
Заключителни мисли
Благодарности
Бележки

Автор:

Д-р Кели Макгонигъл
Издателство:

Gnezdoto
ISBN:

9786197316360
Година:

2020
Страници:

328
Корици:

меки
Състояние:

отлично