101 бързи начина за релаксация
Цена:
20.00лв.
€10.23
-
Код:6397
-
Тегло:0.320 кг
Богат избор от техники, средства и манипулации за преодоляване на стреса и лечение от последиците от него, за поддържане на оптимално равнище на физическо и душевно здраве. Описана е комбинация от методи, свързани с различни аспекти на живота: начин на хранене и дишане, емоции и психика, духовни практики.
Представени са съвременни, изключително полезни процедури и алтернативни терапевтични методи, подпомагащи процеса на релаксация и възстановяване на жизнените сили:
- визуализация и положително мислене,
- разделно хранене и йогийско дишане,
- стречинг и ароматерапия,
- медитация и масаж.
Всички методи имат своите достойнства и избирайки тези, които най-много ви допадат, ще постигнете най-добър ефект и най-лесно ще овладеете тревожността си.
„101 бързи начина за релаксация“ на Кати Хопкинс е практичен наръчник за онези, които търсят реални и лесно приложими решения за справяне с напрежението в съвременния живот. Авторката предлага кратки, достъпни техники, които могат да се прилагат навсякъде и по всяко време – у дома, на работа или по време на пътуване.
В книгата са събрани разнообразни подходи – от дихателни упражнения и техники за осъзнатост, през ароматерапия, масаж и движение, до психологически и енергийни практики, насочени към постигане на вътрешен баланс. Кати Хопкинс подчертава значението на хармонията между тяло и ум, като представя идеи за саморефлексия, благодарност и позитивна нагласа.
Основната идея на книгата е, че релаксацията е умение, което всеки може да развие – не е нужно много време, а редовната практика води до по-ясна мисъл, емоционална стабилност и физическа лекота. „101 бързи начина за релаксация“ вдъхновява читателя да изгради свой личен ритуал на спокойствие и да намери вътрешната си устойчивост сред хаоса на ежедневието.
-
Автор:Кати Хопкинс
-
Издателство:Кибеа
-
ISBN:9544741526
-
Година:1999
-
Страници:306
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично