Излекувайте кожата си: Преборете акне, екзема, пърхот, целулит, розацея, псориазис и други кожни и здравословни състояния
Цена:
22.00лв.
€11.25
-
Код:6316
-
Тегло:0.580 кг
Без козметика и само за 2 месеца.
Диетологът Карън Фишър ни учи как само за 2 месеца да преобразим кожата си и да я направим гладка, еластична и сияйна. С помощта на система за хранене, основана на алкален режим, можете видимо да подобрите състоянието на кожата си. Когато приемате правилната храна за вашия организъм, настроението ви ще се повиши, а симптомите на състояния като екзема, акне, псориазис и розацея ще започнат да отшумяват.
Режимът за здрава кожа, съставен от диетолога Карън Фишър, е доказано средство не само срещу различни състояния на кожата, но и проблеми с храносмилателната система, непоносимост към храни, главоболие, лош дъх, предменструален синдром и много други.
В тази книга ще откриете още насоки при избор на козметика и лесни рецепти, подходящи и за лица с диабет тип 2 или хипогликемия. Следвайки двете фази на режима за здрава кожа, постепенно ще подобрите цялостното състояние на вашата кожа, забавяйки нейния процес на стареене.
Излекувайте кожата си: Преборете акне, екзема, пърхот, целулит, розацея, псориазис и други кожни и здравословни състояния, от Карън Фишър, е цялостно ръководство за възстановяване на здравето на кожата чрез хранене, детоксикация и начин на живот. Книгата предлага научно обоснован подход, който се фокусира върху вътрешните причини за кожните проблеми, вместо да ги прикрива с козметика или медикаменти.
Фишър представя алкален режим на хранене, който подпомага очистването на организма, намалява възпаленията и възстановява естествения баланс на кожата. Чрез елиминиране на дразнещи храни и въвеждане на богати на хранителни вещества продукти, читателят може да постигне видимо подобрение при състояния като акне, екзема, розацея, псориазис и целулит.
Книгата включва двуфазна програма, която стъпка по стъпка води към възстановяване на кожата и подобряване на общото здравословно състояние. В първата фаза се извършва детоксикация, а във втората се изгражда устойчив режим, който поддържа резултатите. Авторката обръща внимание и на храносмилателната система, хормоналния баланс, както и на симптоми като главоболие, лош дъх и предменструален синдром.
Освен хранителни насоки, Фишър предлага рецепти, подходящи за хора с диабет тип 2, хипогликемия и хранителни непоносимости. Тези рецепти са лесни за изпълнение и съобразени с принципите на антиалергичното хранене, като подпомагат възстановяването на кожата отвътре навън.
В допълнение, книгата предоставя насоки за избор на козметика, която не дразни кожата и е съвместима с процеса на възстановяване. Фишър подчертава важността на цялостния подход, който включва емоционално благополучие, редовна хидратация и намаляване на стреса като ключови фактори за дълготрайно здраве на кожата.
Излекувайте кожата си е практично и вдъхновяващо четиво, което дава на читателя инструменти за трансформация, основани на наука, опит и емпатия. Това е книга, която насърчава самообгрижване, осъзнатост и устойчиво изцеление, без да разчита на агресивни методи или скъпи продукти.
СЪДЪРЖАНИЕ
Въведение
Искате ли да разберете как?
Често задавани въпроси
За кого е полезен хранителния режим за здрава кожа?
Заболявания, които могат да се повлияят от хранителния режим за здрава кожа
Вашата кожа
Генетика
Осем стъпки за здрава кожа
Стъпка 1: Мислете зелено и бъдете приятелски настроени
Как се измерва алкално-киселинният баланс на тялото?
Как "мислим зелено"?
Основни моменти, които трябва да запомните
Стъпка 2: Яжте хидратиращи храни
Простагландини
Добрите
Лошите!
И Красивите
Основни моменти, които трябва да запомните
Стъпка No 3: Яжте по-малко!
Мелатонин
Яжте доброкачествени въглехидрати
Яжте доброкачествени протеини
Яжте повече храни срещу стареене
Основни моменти, които трябва да запомните
Стъпка No 4: Превърнете се в спяща красавица
Защо сънят е толкова важен?
Безсъние
Полезни навици за добър сън
Основни моменти, които трябва да запомните
Стъпка No 5: Изпотяване по петнадесет минути всеки ден
Изследване на ползата от упражнения
Ползите от физическите упражнения
Какви упражнения трябва да правя?
Защо е добре да се потя?
Основни моменти, които трябва да запомните
Стъпка No 6: Създайте си навик да се грижите за кожата си
Списък с имена, от които се срамуваме
Невероятни съставки за грижа за кожата
Типове кожа
Грижи за кожата
Ексфолиране на кожата
Основни моменти, които трябва да запомните
Стъпка No 7: Носете шапки
Рак на кожата
Слънцезащита
Основни моменти, които трябва да запомните
Стъпка No 8: Отпуснете се и се помирете с вашето тяло
Състояния, свързани със стреса
Какво представлява стресът?
Помирете се с вашето тяло
Основни моменти, които трябва да запомните
Обобщение на осемте стъпки за здрава кожа
Специализирани програми
Акне
План за действие
Стъпка първа: Създайте си удобен режим за грижа за кожата
Програма "Антиакне"
Стъпка втора: Помогнете на черния си дроб
да се освободи от излишните хормони
Стъпка трета: Контролирайте омазняването
Стъпка четвърта: Подобрете чревната си флора
Стъпка пета: Спорт и потене
Основни моменти, които трябва да запомните
Целулит
Вътрешни причини за целулит
План за действие
Стъпка първа: Използвайте масажни масла
Стъпка втора: Консумирайте хранителни вещества за
възстановяване на тъканите и клетките
Стъпка трета: Правете упражнения и подобрете вашето
кръвообращение
Стъпка четвърта: Избягвайте млечни продукти и захар
Стъпка пета: Поддържайте червата си здрави
Основни моменти, които трябва да запомните
Пърхот
План за действие
Стъпка първа: Проверете продуктите си за коса
Програма "Антипърхот"
Стъпка втора: Погрижете се за имунната си система
Стъпка трета: Упражнения и подобряване кръвоснабдяването на
скалпа
Стъпка четвърта: Яжте хидратиращи храни
Основни моменти, които трябва да запомните
Крусти
Стъпка първа: Използвайте натурална и нежна към кожата
козметика
Стъпка втора: Давайте на детето си овлажняващи храни
Основни моменти, които трябва да запомните
Екзема/дерматит
План за действие
Стъпка първа: Идентифицирайте причините и дразнителите
Стъпка втора: Идентифициране на алергиите
Стъпка трета: Локално третиране за успокояване на кожата
Програма "Антиекзема"
Стъпка четвърта: Приемайте хранителни
добавки срещу екзема
Стъпка пета: Яжте хидратиращи храни
Стъпка шеста: Преминете на ограничителен
хранителен режим
Основни моменти,които трябва да запомните
Програма за чиста детска кожа
Стъпка първа: Идентифицирайте причините и дразнителите
Стъпка втора: Идентифицирайте алергиите
Стъпка трета: Успокойте кожата на
детето с локални средства
Стъпка четвърта: Давайте на детето си подходящи добавки
Стъпка пета: Хранете детето си с хидратиращи храни
Стъпка шеста: Поставете детето си на
ограничителен хранителен режим
Основни моменти, които трябва да запомните
Псориазис
План за действие
Стъпка първа: Терапия с вода, масла и светлина
Програма "Антипсориасиз"
Стъпка втора: Подобрете здравето на черния си дроб
Стъпка трета: Подобрете храносмилането
и чревната си флора
Стъпка четвърта: Консумирайте омега-3
Стъпка пета: По-малко стрес и повече релаксация
Основни моменти, които трябва да запомните
Розацея
План за действие
Стъпка първа: Ограничете реакциите към хистамин
Стъпка втора: Успокойте своята кожа
Стъпка трета: Упражнения!
Стъпка четвърта: Грижете се за доброто здраве на червата
Стъпка пета: Пийте хранителни добавки
за добро кръвообращение
Стъпка шеста: Хранете се здравословно
Основни моменти, които трябва да запомните
Красиви и здрави
Дишане за красота
Запознайте се с дишането
Гърлено дишане
Как да бъдем красиви?
Прозрение No 1: Вътрешната красота отива на всеки
Прозрение No 2: Хората разпознават
вътрешната красота на енергийно ниво
Прозрение No 3: Виждайки и оценявайки
красотата, самите вие ставате по-красиви
Прозрение No 4: Вашите навици и действия насочват
вниманието на хората към вътрешната ви красота
Упражнение за вътрешна красота, ниво 1
Упражнение за вътрешна красота, ниво 2
Упражнение за вътрешна красота, ниво 3
Основни моменти, които трябва да запомните
Хранителен режим за здрава кожа
12 най-здравословни компонента
Тридневно алкализиращо пречистване - вариант при топло време
Тридневно алкализиращо пречистване - вариант при студено време
1 до 3 ден
Основни моменти, които трябва да запомните (1 до 3 ден)
Хранителен режим за здрава кожа - осемседмична програма
Меню за здрава кожа - структуриран план
Меню за здрава кожа
Живот след хранителния режим за здрава кожа
Добавките, които трябва да избягвате
Рецепти
Напитки
Рецепти за закуска
Сосове, дипове и дресинги
Леки похапвания
Пилешки обяди и вечери
Морски обяди и вечери
Зеленчукови обяди и вечери
Обяди и вечери с червено месо
Десерти и сладки изкушения
Рецепти за естествени средства за почистване
Бележки
-
Автор:Карън Фишър
-
Издателство:Асеневци
-
ISBN:9786197356786
-
Година:2019
-
Страници:414
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично