Добре дошли в нашата електронна книжарница!

Подробно търсене

 

 

  • Търсенето е по име на книга, автор, издателство, ISBN или част от описанието на книгата.

Сбогом, паника и стрес + DVD: Наръчник за хора, решили да живеят по-добре

Код: 530
Сбогом, паника и стрес + DVD: Наръчник за хора, решили да живеят по-добре
Описание
  • Автор: Кремена Станилова
  • Издателство: РЕА Холистик
  • Година: 2018
  • Страници: 115
  • Състояние: нова + DVD диск
  • Тегло: 0.200 кг
Цена: 25.00лв.
Брой:

ИЗЛЕЗЕ НОВАТА КНИГА

на Кремена Станилова

Сбогом, паника и стрес + DVD

 Наръчник за хора, решени да живеят по-добре

Книгата съдържа  DVD с 125 минути записи на две видео сесии плюс две аудио сесии с медитации за домашна работа за справяне със стреса, тревожността и паниката.

Книгата с DVD програмата представляват един цялостен наръчник за един по-добър живот.

Книгата „Сбогом, паника и стрес!” е замислена като наръчник в джобен размер с приложена към нея DVD програмата „по-СпОко!”

"В нея съм събрала всичко, което съм публикувала в печатни или в електронни издания относно темата за стреса, тревожността и паниката, като съм го систематизирала така, че читателят да изгради една логическа връзка между симптом – потребности – мислене – емоции – поведение – спокойствие/напрежение, както и да има практическа полза от многото съвети, идеи и задачи за упражняване на умението за спокойно живееене.

В „Сбогом, паника и стрес!” разглеждам онези паразитни навици – мисловни, преживелищни или поведенчески – да бъдем ориентирани към неща извън нас, и как тези навици ни вадят от спокойния ни вътрешен център. А спокойният вътрешен център е онова място във всяко живо същество, от което се раждат най-добрите външни резултати.”

Кремена Станилова

За авторката:

Кремена Станилова е психотелесен психотерепевт, член на Българското неорайхианско психотерапевтично дружество (БНРД), което е колективен член на Европейската асоциация по психотелесна психотерапия (ЕABP).

Водеща групи в Институт по Психотелесна психотерапия.

Автор на Who is Who in Life and on Facebook (Кой кой е наживо и във Фейсбук) – една книга-съпоставителен обзор на човешките характери на живо и във Фейсбук. Език на книгата – английски.

Участвала е като гост в предавания на БНТ, БНР, TV 7, TV+, ETV. Има статии и интервюта във в-к „Марица”, в-к „Доктор”, списание „Бизнес Лейди”, сайтове като zdrave.to.

Категория: Самоусъвършенстване и приложна психология

Размери: 16.00 cm / 16.00 cm / 16.00 cm

DVD 125 минути – две видео сесии плюс две аудио сесии с медитации за домашна работа за справяне със стреса, тревожността и паниката


 
Обръщение от авторката:

Ако живееш забързано,

ако мислите ти постоянно препускат напред-назад,

ако познаваш стреса и напрежението,

ако понякога се чувстваш преуморен и със схванати мускули,

ако си имал усещането, че си изцеден,

ако паник атаките са навестявали живота ти,

ако си търсил начини да заживееш по-спокойно,

ако си си казвал, че повече така не може,

и….

ако искаш да разбереш

КАК СИ ЗАКЛЮЧВАШ И КАК СИ ОТКЛЮЧВАШ достъпа до онова естествено и така желано усещане за спокойствие и щастие,

То тази книга е за теб.


Предлагам ти да тръгнеш на едно пътуване в себе си.

За да заживееш живота, който заслужваш.

От днес.

Реши да заживееш по-добре!

Кремена Станилова


Съдържание:

Предисловие

ПЪРВА ЧАСТ

Митовете, които правят живота ни сложен и тревожен

Ловци на митове

МИТ 1
Митът за перфектното първо впечатление

МИТ 2
Митът за пълния комфорт

МИТ 3
Митът за постоянното добро настроение и усмивка

МИТ 4
Митът, че времето лекува всичко

МИТ 5
Митът, че много хубаво не е на хубаво

МИТ 6
Митът, че ако имаме предварителна информация за абсолютно всичко и имаме предварителен план, нещата никога няма да се объркат.

МИТ 7
Митът, че нищо не печелим от проблемите си

МИТ 8
Митът за перфектното говорене или перфектното артикулиране

МИТ 9
Митът за перфектната подготовка

МИТ 10
Митът, че щом някой ни обича или държи на нас, трябва да се досеща какво ни е и от какво имаме нужда.

ВТОРА ЧАСТ

Вместо въведение

Паник атаки и тревожност – грешки и решения

Паник атаките – един по-различен поглед

Паник атаките, тревожността, стресът и капанът „тук и сега”. Или на кой континент живееш?

Думите, които усилват тревожността ни

Основни заблуди, които раздуват тревожността при паник атаки

Не се бори с паниката! Присъствай в нея!

ТРЕТА ЧАСТ

Спокойствие или стрес – ти избираш

Връзката между болест и емоции

За страха от нищото и започването от нулата – изповедта на един „модерен” човек

Цената на успеха

Перфекционизъм мой – другар мой, враг мой

Капаните на перфекционизма

Бързай бавно! Или няколко думи за психологията на бавното хранене

ЧЕТВЪРТА ЧАСТ

10 ключа към по-спокоен и по-щастлив живот

КЛЮЧ N:1 Осъзнай и промени вътрешния си диалог

КЛЮЧ N:2 Осъзнай в какво си перфекционист и си позволи да бъдеш приятно неидеален

КЛЮЧ N:3 Осъзнай нуждата си от одобрение и я замени със себеутвърждение

КЛЮЧ N:4 Осъзнай нуждата си да правиш живота и хората предсказуеми. Замени контрола с приемане

КЛЮЧ N:5 Осъзнай, че освен ум ти си и емоции и чувства. Практикувай умението да ги канализираш по един добър начин

КЛЮЧ N:6 Осъзнай сигналите на тялото си и се учи да го уважаваш и да се доверяваш на мъдростта  му

КЛЮЧ N:7 Осъзнай,че всичко се случва тук и сега и как излизаш от спокойния си вътрешен център

КЛЮЧ N:8 Осъзнай какво правиш с времето си

КЛЮЧ N:9 Осъзнай нетърпението си и темпото, с което вършиш нещата

КЛЮЧ N:10 Осъзнай, че освен теб има и други хора – всеки със своето минало, чувства, усещане за правота и нужди

Послеслов

Използвани източници

За автора

Благодарности

Съдържание и инструкции за ползване на DVD програмата

Обръщение от автора

 

Автор: Кремена Станилова
Издателство: РЕА Холистик
Година: 2018
Страници: 115
Състояние: нова + DVD диск

Мини количка

Количката е празна.

Бърза поръчка

 

Нови книги

Въведете Вашия Е-mail, за да се абонирате за Бюлетина на Електронна книжарница "Виделина". Ще ви информираме за нови книги, представяния и други събития в нашия културно-духовен живот:

 

Кой хан е основал българската държава?

(напишете го на кирилица, за да докажете, че не сте робот)