Отказване от тютюнопушенето и пушенето на електронни цигари for dummies
Цена:
27.00лв.
-
Код:10847
-
Тегло:0.700 кг
Независимо дали сте пушач и пушите тютюневи изделия или електронни цигари, този изпитан наръчник ще ви покаже как да си създадете личен план за отказване. Предлагайки ви информация за нови и ефективни медикаментозни лечения, когнитивно-поведенческа терапия и изграждане на устойчивост, ви води по пътя към възстановяването. Тази книга ще разнищи психологията на зависимостта ви, за да може да разпознаете методите, които ще са ви най-полезни и ефективни, за да се откажете от пушенето завинаги. Започнете своето възстановяване днес и се насладете на дълъг и здравословен живот.
В книгата ще откриете:
- как да подготви своя план;
- как да определите деня за отказване;
- как да промените мисловните си модели;
- как да преодолеете първия месец;
- как да избягвате връщането към лошия навик;
- как да разпознаете рисковете;
- как да се справите с изкушението;
- как да помогнете на любим човек да се откаже.
В книгата ще откриете:
- как да подготви своя план;
- как да определите деня за отказване;
- как да промените мисловните си модели;
- как да преодолеете първия месец;
- как да избягвате връщането към лошия навик;
- как да разпознаете рисковете;
- как да се справите с изкушението;
- как да помогнете на любим човек да се откаже.
- Автор:д-р Чарлз Х. Елиът, д-р Лора Л. Смит
- Издателство:АлексСофт
- ISBN:9789546564672
- Година:2023
- Страници:408
- Корици:меки
- Състояние:отлично
